こんにちは！のなか鍼灸整骨院です。
最近、「肌の調子が悪い」「くすみやシワが気になる」「スキンケアを頑張っているのに改善しない」と感じることはありませんか？ もしかすると、その原因はストレスや睡眠不足かもしれません。
実は、肌の健康は 体の内側の状態 に大きく左右されます。特に、ストレスや睡眠不足が続くと、肌のターンオーバーが乱れ、ハリやツヤを失いやすくなります。
今回は、ストレスや睡眠不足が肌に与える影響と、美容鍼による内側からのケア方法について詳しくご紹介します！
ストレスや睡眠不足が肌に与える影響
① 肌のターンオーバーの乱れ
肌は 約28日周期 で新しい細胞に生まれ変わります（ターンオーバー）。しかし、ストレスや睡眠不足が続くと、このサイクルが乱れ、 古い角質が肌に残ったまま になりやすくなります。
その結果、以下のような肌トラブルが発生します。
✔ 肌がくすむ
✔ ゴワついて化粧ノリが悪くなる
✔ シミやそばかすができやすくなる
② ホルモンバランスの乱れ
ストレスを感じると、体内では コルチゾール（ストレスホルモン） の分泌が増加します。このホルモンは、 皮脂の分泌を過剰にしたり、肌のバリア機能を低下させたり するため、以下のような影響を及ぼします。
✔ ニキビや吹き出物ができやすくなる
✔ 肌が乾燥しやすくなる
✔ 敏感肌になり、赤みやかゆみが出ることも
③ 血行不良による肌のくすみ
睡眠不足やストレスが続くと、自律神経が乱れ 血行が悪くなります。すると、肌に必要な栄養や酸素が十分に届かず、 顔色が悪くなったり、クマができたり します。
✔ 顔色が青白くなり、不健康に見える
✔ 目の下のクマが濃くなる
✔ 肌が冷たくなり、むくみやすくなる
美容鍼で内側からのケア！その効果とは？
美容鍼は、肌表面ではなく、筋肉や血流にアプローチできる ため、ストレスや睡眠不足による肌トラブルの改善におすすめです！
① 血流を促進し、肌のくすみを解消！
美容鍼を行うことで、顔の筋肉やツボを刺激し、血流を改善します。これにより、 肌の細胞に酸素や栄養がしっかり届くようになり、くすみが取れて透明感のある肌へと導きます。
また、血流が良くなることで、 クマやむくみの改善 にもつながります！
② 自律神経を整え、睡眠の質を向上！
美容鍼には、 リラックス効果 もあります。鍼の刺激が 副交感神経（リラックスを司る神経） を優位にし、睡眠の質を高める効果が期待できます。
✔ 寝つきがよくなる
✔ 深い眠りで肌の回復が促される
✔ 寝不足による肌荒れを防ぐ
③ コラーゲンの生成を促し、ハリ・弾力UP！
鍼の刺激によって肌の奥の細胞が活性化し、 コラーゲンやエラスチンの生成が促されます。その結果、肌にハリや弾力が戻り、 シワやたるみが目立ちにくく なります。
✔ ほうれい線の改善
✔ フェイスラインの引き締め
✔ 小じわや毛穴の目立ちにくい肌へ
美容鍼を受けるときのポイント
✔ 定期的なケアが大切
1回の施術でも効果を実感できますが、 継続することでより良い肌状態をキープ できます。特に、ストレスや睡眠不足が続いている方は、 週1回～2週間に1回の施術 がおすすめです。
✔ 施術後の保湿＆UVケアを忘れずに！
美容鍼の後は、 血流が良くなり肌が活性化 している状態です。このタイミングでしっかり保湿＆UVケアを行うことで、さらに美肌効果が高まります！
✔ 化粧水・乳液でたっぷり保湿
✔ 紫外線対策をしっかり行う
まとめ
ストレスや睡眠不足は、 肌のターンオーバーを乱し、くすみ・シワ・ニキビなどの肌トラブルを引き起こします。
しかし、美容鍼を活用すれば、血流改善・自律神経の調整・コラーゲン生成促進 など、内側から肌を健康的に整えることができます！
「最近、肌の調子が悪い…」と感じる方は、ぜひ一度 美容鍼を試してみませんか？
当院では、お一人おひとりの肌の悩みに合わせた施術を行っています。お気軽にご相談ください！
あなたの美しさを、内側からサポートします😊✨
のなか鍼灸整骨院
住所：〒167-0054
東京都杉並区松庵3-39-10 メイゾンオーク1F
電話番号：03-3332-3657
頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方
のなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^)
↓クリックでLINE追加↓
当院の対応症状一覧
当院へのお問い合わせ｜西荻窪のなか鍼灸整骨院
西荻窪駅南口から徒歩2分‼
当院Instagramはこちら↓
Instagramにて毎日の空き状況や院内・スタッフ紹介、セルフケアの説明動画などもアップ中☆
https://www.instagram.com/nonakasinkyu/
のなか鍼灸整骨院 (nonaka-shinkyu.com)
