椎間板ヘルニアとは？原因・症状・対処法・整体・鍼灸での改善方法を徹底解説｜西荻窪のなか鍼灸整骨院 西荻窪駅前院

 

こんにちは!のなか鍼灸整骨院です!!

「長時間座っていると腰や足がしびれる…」
「お尻から足にかけて電気が走るような痛みがある…」
それは、椎間板ヘルニアによる症状かもしれません。

椎間板ヘルニアは、日本人に多い腰痛の原因の一つで、放置していると日常生活に支障をきたす可能性があります。

本記事では、西荻窪の「のなか鍼灸整骨院」が、椎間板ヘルニアの正しい知識と、整体・鍼灸での改善法・予防策を詳しく解説します。

椎間板ヘルニアとは?

椎間板ヘルニアとは、背骨（椎骨）と椎骨の間にある「椎間板」というクッション組織が飛び出し、神経を圧迫する状態をいいます。
特に多いのが腰椎椎間板ヘルニアです。

代表的な症状

• 腰痛
• お尻・太もも・ふくらはぎのしびれ（坐骨神経痛）
• 足の脱力感、力が入りにくい
• 咳やくしゃみで痛みが悪化
• 長時間の座位や立位で悪化

椎間板ヘルニアの原因とは?

多くの方は「急になる」と思いがちですが、実際には生活習慣や姿勢の癖が原因で起こることが多いです。

主な原因

• 長時間のデスクワーク
• 前かがみや猫背姿勢の習慣
• 加齢による椎間板の変性
• 筋肉の柔軟性・筋力の低下
• 重い物を持つ作業や急な動作
• 遺伝的な要素や体質

整体・鍼灸による椎間板ヘルニアの改善アプローチ

整形外科では薬や手術が一般的ですが、多くのケースで整体・鍼灸による保存療法で改善可能です。

整体のメリット

• 骨盤・背骨の歪みを整え、神経の圧迫を緩和
• 姿勢を改善して再発を防止
• 筋肉・筋膜の緊張を緩める

鍼灸のメリット

• 坐骨神経に関わるツボを刺激し痛みを緩和
• 血流改善により患部の回復促進
• 自律神経の調整により自然治癒力アップ

のなか鍼灸整骨院 西荻窪駅前院では、症状に合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。

自宅でできる椎間板ヘルニア予防法

予防のポイント

• 椅子には深く腰掛け、骨盤を立てて座る
• 長時間の同姿勢を避け、1時間に一度は動く
• ウォーキングやストレッチで筋力を維持
• 重い物を中腰で持たない
• 入浴で身体を温めて筋肉の緊張を解く

また、月1～2回の整体・鍼灸による定期的なケアも再発防止に効果的です。

ヘルニアでお悩みの方へ｜西荻窪のなか鍼灸整骨院

「手術を勧められたけど不安」「薬を使わずに治したい」「根本から改善したい」といった方に多くご来院いただいております。

当院では、痛みの根本原因にアプローチし、再発しにくい身体づくりをサポートしています!!

まとめ

椎間板ヘルニアは正しい知識とケアで改善可能です。

腰痛や坐骨神経痛、足のしびれでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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のなか鍼灸整骨院 西荻窪駅前院

住所：〒167-0054

東京都杉並区松庵3-39-10　メイゾンオーク1F

電話番号：03-3332-3657

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