姿勢が悪いと言われたことがある方へ

こんにちは！

のなか鍼灸整骨院です！

「姿勢悪いよ」
「もっと背筋伸ばした方がいいよ」

一度は言われたことがあるのではないでしょうか。

でもそのとき、

「気をつけているけど戻ってしまう」
「意識すると逆に疲れる」

そんなふうに感じたことはありませんか？

今回は少し視点を変えて、“姿勢は意識だけでは変わらない”というお話をします。

姿勢が悪くなる本当の理由

姿勢が崩れるのは、単なるクセではありません。

• 筋肉のバランスの乱れ
• 長時間同じ姿勢
• 体の使い方の偏り

こうした要素が重なり、自然とその姿勢になってしまっています。

つまり、「悪い姿勢をしている」のではなく「そうならざるを得ない状態」とも言えます。

 

よくある姿勢のパターン

① 猫背

背中が丸まり、頭が前に出る姿勢です。

② 巻き肩

肩が内側に入り、胸が閉じた状態になります。

③ 反り腰

腰が反りすぎて、負担がかかりやすい姿勢です。

姿勢の乱れが引き起こす不調

• 肩こり・首こり
• 頭痛
• 腰痛
• 疲れやすさ

姿勢は見た目だけでなく、体の内側にも影響します。

「正す」より「整える」

ここで少し考え方を変えてみましょう。

無理に背筋を伸ばすだけでは、長く続きません。

大切なのは、自然と良い姿勢が取れる状態をつくることです。

改善のためのポイント

① 同じ姿勢を続けない

こまめに体を動かすことで、負担を分散できます。

② 筋肉のバランスを整える

硬くなった筋肉をゆるめ、弱い部分をサポートします。

③ 無理に意識しすぎない

リラックスした状態での姿勢が、結果的に負担を減らします。

西荻窪 のなか鍼灸整骨院でのサポート

西荻窪にあるのなか鍼灸整骨院では、姿勢の改善を「意識」ではなく「体の状態」から整えていきます。

• 筋肉や関節のバランス調整
• 姿勢のクセの分析
• 日常生活でのアドバイス

無理なく続けられる方法で、自然な姿勢へ導きます。

西荻窪で姿勢や体の不調にお悩みの方へ

姿勢は、頑張って「作る」ものではありません。

整うことで、自然と変わっていくものです。

「姿勢が悪い」と言われたことがある方は、まずは体の状態から見直してみませんか？

西荻窪周辺で姿勢や体の不調にお悩みの方は、のなか鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください☺️✨

ご予約・お問い合わせ

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東京都杉並区松庵3-39-10
メイゾンオーク1F
TEL：03-3332-3657
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