変形性膝関節症の進行を防ぐために大切なこと

こんにちは！

のなか鍼灸整骨院です！

「最近、膝の痛みが増えてきた」
「以前より動くのがつらくなってきた」

そんな変化を感じていませんか？

変形性膝関節症は、日常の過ごし方によって進行のスピードが変わると言われています。

今回は、“進行させないための考え方”をお伝えします。

変形性膝関節症とは？

膝の関節にある軟骨がすり減り、痛みや動かしにくさが出る状態です。

進行すると、日常生活にも影響が出やすくなります。

なぜ進行してしまうのか

膝への負担が積み重なることで、状態は変化していきます。

• 姿勢の崩れ
• 筋力の低下
• 体重の増加
• 運動不足または過度な負担

これらの要因が、膝へのストレスを増やします。

「痛みがある時だけケア」になっていませんか？

痛みが出たときだけ対処する場合、根本的な負担は残ったままになりやすいです。

その結果、少しずつ進行してしまうこともあります。

進行を防ぐために大切なこと

① 筋力を維持する

特に太ももの筋肉は、膝を支える重要な役割があります。

② 無理のない運動

ウォーキングなど、継続できる運動が大切です。

③ 体重管理

体重が増えると、膝への負担も大きくなります。

④ 姿勢・歩き方の見直し

体の使い方が膝に影響します。

⑤ 早めのケア

違和感の段階で見直すことが重要です。

西荻窪 のなか鍼灸整骨院でのサポート

西荻窪にあるのなか鍼灸整骨院では、変形性膝関節症に対して進行を防ぐための施術を行っています。

• 膝や股関節のバランス調整
• 筋肉の緊張緩和と血流改善
• 日常生活のアドバイス

長期的な視点で膝を守るサポートを行います。

西荻窪で膝の痛みにお悩みの方へ

変形性膝関節症は、日常の積み重ねによって状態が変わります。

だからこそ、早めの対応と継続的なケアが大切です。

西荻窪周辺で膝の痛みや違和感にお悩みの方は、のなか鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください☺️✨

ご予約・お問い合わせ

のなか鍼灸整骨院
東京都杉並区松庵3-39-10
メイゾンオーク1F
TEL：03-3332-3657
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