座っているだけでつらい腰痛とは？

こんにちは！

のなか鍼灸整骨院です！

「座っていると腰が痛くなる」
「立つより座っている方がつらい」

このようなお悩みを感じている方は少なくありません。

一見、楽に思える「座る姿勢」ですが、実は腰にとって大きな負担になることがあります。

今回は、“座ることが腰痛につながる理由”について解説します。

なぜ座っているだけで腰が痛くなるのか

① 腰への圧力が増える

座る姿勢は、立っているときよりも腰への負担が大きくなると言われています。

特に前かがみになることで、さらに負担が増します。

② 同じ姿勢が続く

長時間同じ姿勢でいると、筋肉が固まり血流が悪くなります。

③ 姿勢の崩れ

猫背や骨盤の後傾により、腰に負担が集中します。

④ 筋力の低下

支える筋肉が弱くなると、負担が一部に集中しやすくなります。

 

こんなサインはありませんか？

• 長く座っていると痛みが強くなる
• 立ち上がるときに違和感がある
• 腰が重だるい感じが続く
• 姿勢を変えたくなる

これらは、体からのサインかもしれません。

 

「座り方」がカギになる

腰痛を防ぐためには、座り方の見直しが重要です。

• 骨盤を立てる意識
• 背もたれに頼りすぎない
• 足裏をしっかり床につける

無理のない範囲で姿勢を整えましょう。

改善のためにできること

① こまめに立ち上がる

1時間に1回は立って体を動かしましょう。

② 軽いストレッチ

腰や股関節周りをゆるめることが大切です。

③ 体のバランスを整える

日常のクセを見直すことも重要です。

西荻窪 のなか鍼灸整骨院でのサポート

西荻窪にあるのなか鍼灸整骨院では、座ることで起こる腰痛に対して、原因から整える施術を行っています。

• 筋肉や関節のバランス調整
• 姿勢の改善サポート
• 再発予防のアドバイス

日常生活の負担を減らし、つらさを軽減していきます。

西荻窪で腰痛にお悩みの方へ

座っているだけでつらい腰痛は、放置すると慢性化する可能性があります。

早めのケアが、改善への近道です。

西荻窪周辺で腰の痛みにお悩みの方は、のなか鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください☺️✨

ご予約・お問い合わせ

のなか鍼灸整骨院
東京都杉並区松庵3-39-10
メイゾンオーク1F
TEL：03-3332-3657
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