こんなお悩みありませんか？

• 布団に入ってもなかなか寝つけない
• 夜中に何度も目が覚めてしまう
• 朝早く目が覚めてそのまま眠れない
• 寝ても疲れが取れない
• 日中ボーッとしてしまう

これらはすべて「不眠症」や「睡眠障害」の可能性があります。

不眠の原因とは？

不眠の背景にはさまざまな要因があります。

• 自律神経の乱れ：交感神経が優位なままだと眠れません。
• ストレスや精神的な緊張：仕事や人間関係などの影響でリラックスできない。
• 生活習慣の乱れ：スマホの長時間使用や不規則な睡眠時間。
• 加齢によるホルモンバランスの変化：中高年に多い傾向があります。

鍼灸によるアプローチとは？

西荻窪の「のなか鍼灸整骨院」では、東洋医学の観点から自律神経のバランスを整える鍼灸施術を行っています。
リラックス効果の高いツボを刺激することで、身体と心を安定させ、自然な眠りへ導きます。

代表的な使用ツボ

• 百会（ひゃくえ）：頭のてっぺん。精神安定・自律神経に効果。
• 神門（しんもん）：手首にあるツボ。不安を和らげます。
• 内関（ないかん）：胸のつかえ・緊張を抑えるツボ。

のなか鍼灸整骨院の施術の特徴

• 丁寧なカウンセリングで睡眠状況をヒアリング
• 体質に合わせた東洋医学的な分析と施術
• 鍼灸を中心に自律神経に優しくアプローチ
• ご希望に応じて姿勢・呼吸・生活習慣のアドバイスも

質の良い睡眠のためにできること

• 就寝1時間前はスマホ・PCを控える
• 寝る前に軽いストレッチや深呼吸
• 決まった時間に起きる生活リズム
• 朝は日光を浴びて体内時計をリセット
• カフェイン・アルコールは控えめに

まとめ｜眠れない悩みを一人で抱えないでください

不眠は我慢してしまう方が多い症状ですが、放置することで心身のバランスが崩れ、日常生活にも影響が出ることがあります。

西荻窪の「のなか鍼灸整骨院」では、不眠に対して根本からケアする鍼灸施術を行っております！

睡眠のお悩みを感じたら、ぜひ一度ご相談ください😊✨