脳疲労とは？

こんにちは！

のなか鍼灸整骨院です！

「しっかり休んでいるのに疲れが抜けない」
「集中力が続かない」

その不調、もしかすると脳疲労が関係しているかもしれません。

脳疲労とは、体の疲れとは少し違い、情報やストレスの処理によって脳が疲れている状態を指します。

今回は“見えない疲れの正体”についてお話しします。

脳疲労はなぜ起こるのか

① 情報過多

スマートフォンやパソコンから常に情報を受け取ることで、脳が休まる時間が減っています。

② ストレスの蓄積

仕事や人間関係など、日常のストレスが脳に負担をかけます。

③ 自律神経の乱れ

生活リズムの乱れにより、脳の回復力が低下します。

④ 睡眠の質の低下

しっかり寝ているつもりでも、脳が十分に休めていないことがあります。

こんな症状はありませんか？

• 集中力が続かない
• やる気が出ない
• 頭が重い・ぼーっとする
• イライラしやすい
• 寝ても疲れが取れない

これらは脳疲労のサインである可能性があります。

「体ではなく脳が疲れている」状態

体は元気でも、脳が疲れているとパフォーマンスは上がりません。

むしろ、無理に動き続けることでさらに負担がかかることもあります。

休むべきは体だけでなく、脳でもあるという視点が大切です。

回復のためにできること

① 情報を減らす時間をつくる

スマホやパソコンから離れる時間を意識的に作りましょう。

② 睡眠の質を見直す

寝る前の過ごし方を整えることで、回復力が高まります。

③ リラックスする習慣

深呼吸や軽いストレッチで、緊張をゆるめます。

④ 体の状態を整える

血流や自律神経を整えることも重要です。

西荻窪 のなか鍼灸整骨院でのサポート

西荻窪にあるのなか鍼灸整骨院では、脳疲労に対して体の状態から整える施術を行っています。

• 自律神経のバランス調整
• 首・肩周りの緊張緩和
• 血流改善のサポート

脳が休まりやすい体づくりをサポートします！

西荻窪で疲れが取れない方へ

「なんとなく続く疲れ」は、見逃されがちなサインです。

それが脳疲労であれば、ケアの方法も変わってきます。

西荻窪周辺で疲れが抜けない・集中できないとお悩みの方は、のなか鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください😊✨

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東京都杉並区松庵3-39-10
メイゾンオーク1F
TEL：03-3332-3657
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