自律神経乱れていませんか？

こんにちは！

のなか鍼灸整骨院です！

みなさんは以下のような不調でお悩みはございませんか？？

頭痛・耳鳴り・動悸が続く
食欲がない、胃のむかつきや吐き気、下痢や便秘が続く
疲れやすい・フラフラする
眠れない・朝起きるのが辛い
イライラする・怒りっぽくなった

本日は、ストレスや不規則な生活習慣などにより、自律神経のバランスが乱れることで起こる『自律神経失調症』についてお話していきます。

自律神経失調症とは？

私たちの身体は、自律神経によってコントロールされています。

ストレスや不規則な生活習慣などにより、自律神経のバランスが乱れることで起こる様々な身体の不調を総合して自律神経失調症といいます。

原因がはっきりとした筋肉や内臓の病変によるものではないため、症状の現れ方も人それぞれであり、症状の出現も多岐に渡ります。

●自律神経とは？

意識的に体の運動をコントロールする「運動神経」に対して、意思とは無関係に、循環・呼吸・消化・体温調節などの機能をコントロールするのが「自律神経」と呼ばれます。

「自律神経」には２種類があります。

〇交感神経（こうかんしんけい）

日中や身体活動時に亢進し、全身の筋肉の血流を上げたり、酸素を沢山取り込めるように、気管を拡張します。

活動に必要なエネルギーを作り出して、外部的なストレスに耐えて、体を動かしやすくし、生き残るために必要な神経系です。

びっくりすると鳥肌がたったり、極度の緊張や怒りで顔が赤くなるのも、交感神経が亢進して血流が上がることが原因であると言われています。

〇副交感神経（ふくこうかんしんけい）」

夜やリラックスする際に亢進し、主に消化活動を担当します。食べたものを栄養にするため、内臓が働きやすいよう、体をリラックスさせます。

食後に眠くなるのもこの副交感神経が働いて、脳に行く血流を消化器に回すためと言われています。

これらの機能が自律的に活動することで、寝ている間に心臓や呼吸が止まることはありません。

ですが、現代人は様々なストレスにさらされることにより、自律神経はダメージを受けてしまい、常に緊張状態にあることで交感神経のみが活発になった結果、消化器官がうまく働かなくなり「胃腸炎」を発症したり、消化器が乱れることで下痢と便秘を繰り返す「過敏性腸症候群」が発症したり、呼吸が乱れることで「過換気症候群」が起こったり、心臓が過剰に働いて「動悸」がしたりと様々な不調を起こしてしまいます。