【四十肩・五十肩とは?】原因・症状・治療法まで徹底解説｜のなか鍼灸整骨院 西荻窪駅前院

 

こんにちは!のなか鍼灸整骨院 西荻窪駅前院です!!

 

40代・50代になると増えてくる体の不調のひとつに「四十肩・五十肩」があります。正式名称は「肩関節周囲炎」といいます。

肩が痛くて腕が上がらない、夜寝ているとズキズキ痛むなど、日常生活に大きな支障をきたすこの症状は、多くの方が悩まされています。

本記事では、四十肩・五十肩の原因や症状、治療方法や予防法について、整骨院の視点からわかりやすく解説します。

◆ 四十肩・五十肩とは?同じ病気なの?

「四十肩」や「五十肩」は、肩の関節周辺に炎症が起こることで、痛みや動かしにくさを感じる症状です。

医学的にはどちらも「肩関節周囲炎」と呼ばれ、年齢によって呼び方が異なるだけで、基本的には同じ疾患です。

発症のきっかけがはっきりしないケースも多く、「気づいたら腕が上がらない」「肩がズキズキする」といった形で進行します。

◆ 四十肩・五十肩の主な症状

症状は大きく以下の3つのフェーズに分かれます。

【1】炎症期（急性期）

• 肩の強い痛み、特に夜間痛が特徴
• じっとしていてもズキズキ痛む
• 動かすと激痛が走る

【2】拘縮期（慢性期）

• 痛みは軽減するが、肩の可動域が制限される
• 着替えや髪を結ぶ動作が困難
• 無理に動かすと悪化することも

【3】回復期

• 少しずつ可動域が回復
• 痛みも軽くなり、日常動作が楽になる

◆ なぜ起こるの?四十肩・五十肩の原因

肩関節の構造は複雑で、可動域が広い分、炎症や障害が起こりやすくなっています。

主な原因は以下の通りです。

• 加齢による関節周囲組織の変性
• 運動不足や血行不良
• 長時間の同一姿勢（パソコン作業など）
• 姿勢不良や猫背
• 過去の肩のケガの後遺症

◆ 四十肩・五十肩は放っておいていい?

「自然に治る」と言われることもありますが、放置すると回復に1年以上かかる場合もあります。

また、関節が固まったまま可動域が戻らない「関節拘縮」のリスクもあります。早期の施術・運動療法が非常に重要です。

◆ 整骨院での治療法｜のなか鍼灸整骨院のアプローチ

当院では、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術をご提供しています。

• 鍼灸療法：深部の炎症部位へアプローチし、血流促進・鎮痛を図ります
• 手技療法：肩周辺の筋緊張を緩和し、可動域を回復
• 電気療法：痛みの軽減と治癒促進（ハイボルテージなど）
• 運動療法：ストレッチや体操で再発防止・機能回復を支援

◆ 自宅でできる予防法・セルフケア

• 肩甲骨まわりのストレッチを習慣に
• 猫背を改善し、良い姿勢を意識
• 適度な運動で肩関節の柔軟性を保つ
• 湯船につかって血流を良くする
• 痛みがある時は無理せず休む

◆ まとめ｜四十肩・五十肩は早期治療がカギ!!

四十肩・五十肩は自然治癒も可能ですが、放置すると慢性化する可能性があるため、早期の施術と適切なケアが非常に大切です。

西荻窪の「のなか鍼灸整骨院」では、患者様の状態に合わせた最適な施術を行い、肩の痛みや可動域制限を改善へと導きます。

少しでも肩の違和感や痛みを感じたら、お気軽にご相談ください。

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のなか鍼灸整骨院 西荻窪駅前院

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