朝の一歩目が痛い方へ

こんにちは！

のなか鍼灸整骨院です！

朝、布団から出て最初の一歩。
その瞬間に「ズキッ」と痛みが走る。

でも、しばらく歩いていると少し楽になる。

「疲れているだけかな」
「そのうち治るだろう」

そう思っていませんか？

その痛み、足底筋膜炎のサインかもしれません。

なぜ“朝の一歩目”が痛いのか

足の裏には「足底筋膜」という組織があり、歩くたびに体重を支えています。

日中に負担がかかった筋膜は、夜の間に一度縮んだ状態になります。

そして朝、最初の一歩で急に引き伸ばされることで痛みが出やすくなるのです。

「動くと楽になる」の落とし穴

少し歩くと痛みが軽減するため、「大したことはない」と判断してしまいがちです。

しかしこれは、痛みが消えたのではなく、一時的に感じにくくなっているだけのこともあります。

こんなサインはありませんか？

• 朝起きた直後にかかとが痛い
• 長時間座った後の一歩目がつらい
• 歩き始めが一番痛い
• 足裏に違和感が続く

これらは足底筋膜炎の特徴的なサインです。

放置するとどうなる？

初期は軽い痛みでも、

• 日中も痛みが続く
• 歩くのがつらくなる
• かばうことで別の部位に負担がかかる

といった状態につながる可能性があります。

改善のために大切なこと

① 足裏への負担を減らす

立ち方や歩き方を見直すことが重要です。

② ふくらはぎや足首のケア

足底だけでなく、周囲の筋肉も関係しています。

③ 無理をしない

痛みがあるときは負担をかけすぎないようにしましょう。

④ 体全体のバランスを整える

姿勢や体の使い方も大きく影響します。

西荻窪 のなか鍼灸整骨院でのサポート

西荻窪にあるのなか鍼灸整骨院では、足底筋膜炎に対して原因から整える施術を行っています。

• 足裏だけでなく全身のバランス調整
• 負担のかかりにくい体づくり
• 再発予防のアドバイス

日常生活の中で改善を目指していきます。

西荻窪でかかとの痛みにお悩みの方へ

朝の一歩目の痛みは、体からのわかりやすいサインです。

「そのうち治る」と思わず、早めのケアをおすすめします。

西荻窪周辺で足裏やかかとの痛みにお悩みの方は、のなか鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください☺️✨

ご予約・お問い合わせ

のなか鍼灸整骨院
東京都杉並区松庵3-39-10
メイゾンオーク1F
TEL：03-3332-3657
【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30
【定休日】日曜日

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