坐骨神経痛でやってはいけないこととは？

こんにちは！

のなか鍼灸整骨院です！

「お尻から足にかけてしびれる」
「長く座っていると痛みが出る」

このような症状は、坐骨神経痛の可能性があります。

改善のためには何をするかも大切ですが、実は“やってはいけないこと”を知ることも重要です。

今回は、悪化を防ぐためのポイントを解説します。

坐骨神経痛とは？

坐骨神経が圧迫や刺激を受けることで、

• 痛み
• しびれ
• 違和感

が、お尻から足にかけて現れる状態です。

やってはいけないこと

① 無理に動かし続ける

「動いた方がいい」と思って無理に動くと、症状が悪化することがあります。

② 強くマッサージしすぎる

痛みのある部分を強く刺激すると、神経をさらに刺激してしまう可能性があります。

③ 長時間同じ姿勢を続ける

座りっぱなしや立ちっぱなしは、神経への負担を増やします。

④ 自己流のストレッチ

間違った方法で行うと、かえって負担がかかることがあります。

⑤ 痛みを我慢する

我慢し続けることで、症状が慢性化するリスクがあります。

大切なのは「正しいケア」

坐骨神経痛は、原因によって対処方法が異なります。

だからこそ、自己判断だけでなく、体の状態に合わせたケアが重要です。

日常で意識したいポイント

• 無理のない範囲で体を動かす
• 姿勢を見直す
• 負担の少ない動作を意識する

小さな積み重ねが、改善につながります。

西荻窪 のなか鍼灸整骨院でのサポート

西荻窪にあるのなか鍼灸整骨院では、坐骨神経痛に対して原因から整える施術を行っています。

• 筋肉や神経への負担軽減
• 体のバランス調整
• 再発予防のアドバイス

一人ひとりの状態に合わせて、無理のない改善を目指します！

西荻窪でしびれや痛みにお悩みの方へ

坐骨神経痛は、適切な対応で改善が期待できます。

間違った対処を避けることが、回復への近道です。

西荻窪周辺でお尻や足のしびれ・痛みにお悩みの方は、のなか鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください☺️✨

ご予約・お問い合わせ

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東京都杉並区松庵3-39-10
メイゾンオーク1F
TEL：03-3332-3657
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