痛みは引いたけど、足首が硬くなった気がする…という方へ

こんにちは！

のなか鍼灸整骨院です！

「数週間前に足首を捻挫して、痛みはやっと引いた。でも、なんだか以前より足首が硬くなった気がする…」

そんな違和感を抱えたまま、スポーツや日常生活に戻っていませんか？

実は、捻挫の本当の怖さは痛みが引いた後の「可動域の減少」と「筋力低下」にあります。

こんな症状はありませんか？

なぜ捻挫の後に足首が硬くなるのか？

捻挫をした際、靭帯だけでなく周りの筋肉や関節を包む「関節包」もダメージを受けます。

治る過程でこれらの組織が癒着したり、痛みを守るために周りの筋肉が過剰に緊張したりすることで、動きが制限されてしまうのです。

また、固定期間が長いと関節が固まり、脳が「足首をどう動かしていいか」という感覚を忘れてしまうことも原因の一つです。

「硬い足首」を放置するリスク

足首が硬いまま生活を続けると、以下のような悪影響が出る可能性があります。

• 再発のリスク： 段差などで再び捻挫しやすくなる。
• 他の部位への負担： 足首の動きを補おうとして、膝や股関節、腰に痛みが出る。
• パフォーマンス低下： スポーツにおいて、瞬発的な動きや踏ん張りが効かなくなる。

のなか鍼灸整骨院での「捻挫後ケア」

当院では、痛みを止めるだけでなく、「動ける足首」を取り戻すためのトータルケアを行います。

1. 関節可動域の回復（手技・矯正）

癒着して硬くなった組織を丁寧にリリースし、足首本来のスムーズな動きを取り戻します。

必要に応じて、足の骨の並び（アライメント）を整える調整も行います。

2. 鍼灸治療で柔軟性を向上

深部の硬くなった筋肉に直接アプローチし、血流を改善することで、組織の柔軟性を引き出します。

3. 感覚・筋力のリハビリ指導

「二度と捻挫しない体」を作るため、正しい歩き方の指導など、お一人おひとりに合わせたリハビリメニューをご提案します。

西荻窪で足首の違和感にお悩みの方へ

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