繰り返す肩の痛み!!!

こんにちは!

のなか鍼灸整骨院です!

肩の痛みで悩んでいる方の中には、「以前治ったと思ったのに、また痛みが再発した…」という経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

特に四十肩・五十肩は、再発しやすい症状の一つです。本記事では、肩の痛みや四十肩・五十肩の特徴、原因、そして整骨院での改善方法について詳しく解説します。

四十肩・五十肩とは?

四十肩・五十肩(正式には肩関節周囲炎)は、主に40代から50代の方に多く見られる肩関節の炎症です。肩の可動域が制限され、以下のような症状が現れます。

  • 肩を動かすと痛む
  • 腕を上げたり背中に回すのが困難
  • 夜間に痛みが強くなる

放置すると痛みが慢性化したり、肩の動きがさらに制限される可能性があります。

肩の痛みが繰り返される原因

肩の痛みが繰り返される背景には、さまざまな要因があります。

1. 日常的な姿勢の悪さ

長時間のデスクワークや猫背姿勢は肩周りに負担をかけ、筋肉が硬直しやすくなります。

2. 運動不足

肩周りの筋肉が弱まることで、肩関節に過剰な負担がかかりやすくなります。

3. 過去のケガや炎症

過去に肩を痛めた経験があると、その部位が再度炎症を起こしやすくなる場合があります。

4. 加齢による筋力低下

加齢とともに筋力や柔軟性が低下し、肩関節の可動域が狭くなります。

整骨院でのアプローチ

整骨院では、肩の痛みや四十肩・五十肩の改善に向けたさまざまな施術を行っています。

1. 手技療法

硬くなった筋肉をほぐし、肩関節の可動域を広げることで痛みを軽減します。

2. 関節の調整

肩関節やその周辺の動きをスムーズにするため、適切な調整を行います。

3. 温熱療法や電気療法

血流を促進し、炎症や痛みを和らげるための治療を行います。

4. エクササイズ指導

肩周りの筋力や柔軟性を高めるため、日常生活で取り入れられる簡単な運動を指導します。

肩の痛みを予防する方法

日常生活で肩の痛みを予防するには、以下のポイントを意識しましょう。

  • 適度な運動を取り入れる肩を回したり、ストレッチを行うことで可動域を保ちます。
  • 姿勢を整えるデスクワーク中も背筋を伸ばし、肩に負担がかからないようにしましょう。
  • 過剰な負荷を避ける重い物を持つ際は、無理な動作を控えましょう。

まとめ

肩の痛みや四十肩・五十肩は、適切なケアを行うことで改善が期待できます。痛みを放置すると、肩関節の動きが制限され、日常生活に支障をきたす可能性があります。

繰り返す肩の痛みでお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください!一人ひとりの症状に合わせた施術で、健康な肩を取り戻すお手伝いをいたします😊✨


のなか鍼灸整骨院

住所:〒167-0054

東京都杉並区松庵3-39-10 メイゾンオーク1F

電話番号:03-3332-3657

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