「最近、手首が痛い…」「パソコン作業のあとに指が動かしづらい」そんな症状があれば、腱鞘炎の可能性があります。

この記事では、腱鞘炎の原因・症状・治療法・予防法について、専門的な視点からわかりやすく解説します。

腱鞘炎とは？

腱鞘炎とは、手や指を動かす筋肉の腱と、それを包む腱鞘が擦れ合って炎症を起こす疾患です。

簡単にいうと、「手を使いすぎた結果、腱とその周囲が炎症を起こしてしまう状態」のことです。

腱鞘炎の主な原因

腱鞘炎の原因として最も多いのが手や指の使いすぎです。

特に以下のような方に多く見られます。

• パソコンやスマートフォンを長時間使う方
• 楽器演奏や細かい作業を行う職業の方
• 乳児を抱っこする育児中の方
• 更年期や妊娠・出産期の女性

腱鞘炎の主な症状

腱鞘炎は部位によって症状が異なりますが、よくある症状としては以下のようなものがあります。

• 指や手首の痛み・違和感
• 指の曲げ伸ばし時に引っかかる感覚（バネ指）
• 腫れや熱感
• 動かした時に音がする（腱の摩擦音）

腱鞘炎の治療方法

腱鞘炎の治療には保存療法が基本です。

具体的な治療法は以下の通りです。

1. 安静

痛みの出る動作を避け、サポーターやテーピングで関節を保護します。

2. 冷却・温熱

急性期は冷やし、慢性期は温めることで回復を促します。

3. 鍼灸・整骨院での施術

のなか鍼灸整骨院では、腱鞘炎に特化した施術を行っております。

鍼灸・手技・セルフケア指導を組み合わせ、根本的な改善を目指します。

腱鞘炎を予防するには

• 作業中はこまめに休憩を入れる
• 姿勢や手首の角度を意識する
• 冷えを防ぐ
• 手や指のストレッチを行う
• 早めのケアを意識する

のなか鍼灸整骨院からのご案内

腱鞘炎を放置すると、日常生活にも大きな支障をきたすことがあります。
西荻窪にあるのなか鍼灸整骨院では、痛みの原因にアプローチし、症状の根本改善をサポートいたします。

「痛みを繰り返したくない」「手を大切に使いたい」そんな方は、ぜひご相談ください!!