膝痛の主な原因とは？

膝は体重を支える大切な関節です。

その分、日常の負荷がかかりやすく、さまざまなトラブルを起こしやすい部位でもあります。

膝痛の主な原因には以下のようなものがあります。

1. 加齢による変形性膝関節症

特に40代以降の女性に多く見られるのが変形性膝関節症です。

関節の軟骨がすり減ることで、骨と骨がこすれ合い痛みが生じます。

2. 筋力低下・運動不足

太ももの筋肉（大腿四頭筋）は膝を支える重要な役割を担っています。

加齢や運動不足で筋力が低下すると、膝にかかる負担が増し痛みを引き起こします。

3. 怪我やスポーツ障害

半月板損傷や靭帯損傷など、スポーツによる外傷も膝痛の原因になります。

早期に適切な処置をしないと、慢性化することもあります。

4. 姿勢や歩き方のクセ

長年の悪い姿勢や歩行パターンによって膝関節に偏った負荷がかかり、痛みが出ることがあります。

膝痛の予防方法

膝の痛みは、日常生活のちょっとした心がけで予防することができます。

• 適度な運動（ウォーキングや筋トレ）
• 体重管理
• ストレッチによる柔軟性の確保
• 正しい姿勢を意識する

特に、太ももの筋肉を鍛えることで膝関節への負担を軽減でき、長期的な予防につながります。

鍼灸・整骨院でできる膝痛ケア

● 鍼灸治療

痛みの原因となる筋肉の緊張を緩め、血行を改善。自然治癒力を引き出すことで、慢性的な膝の痛みを和らげます。

● 姿勢・歩行の調整

身体全体のバランスを見ながら、骨盤や股関節のズレを整え、膝への負担を根本から軽減します。

● EMSトレーニング（筋力強化）

筋力の低下が原因の膝痛には、電気刺激による筋トレで効率的にリハビリを進めることが可能です。

まとめ：膝の痛みは早めの対処が肝心！

膝痛は「年齢のせい」とあきらめず、原因に合わせたケアをすることで改善が可能です。痛みを放置していると、日常生活の質がどんどん下がってしまいます。

膝に違和感を感じたら、まずはお気軽に当院へご相談ください。
西荻窪駅から徒歩2分ののなか鍼灸整骨院が、丁寧にお身体の状態をチェックし、最適な施術をご提案します。

膝痛の治療・予防なら、西荻窪の「のなか鍼灸整骨院」へ。
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