【膝の痛みでお悩みの方へ】原因・対策・当院でできるサポートとは？

こんにちは!のなか鍼灸整骨院です!!

「歩くと膝が痛む」「階段の上り下りがつらい」「正座ができない」…
日常生活の中で膝に痛みを感じている方は、非常に多くいらっしゃいます。

この記事では、膝の痛みの主な原因や症状、改善のための方法、そして私たちのなか鍼灸整骨院での対応について、詳しく解説します!!

膝の痛みの主な原因とは？

膝関節は、体重を支える非常に重要な関節です。

そのため負荷がかかりやすく、以下のような理由で痛みが生じやすくなります。

1. 加齢や運動不足による関節の変性

膝の痛みでもっとも多いのが、変形性膝関節症です。

加齢により関節の軟骨がすり減り、骨同士がぶつかって痛みを生じます。

2. スポーツや日常動作によるオーバーユース（使いすぎ）

ランニングやジャンプ動作が多い方は、腸脛靭帯炎やジャンパー膝（膝蓋靱帯炎）を起こしやすくなります。

3. 姿勢の歪み・骨盤のズレ

骨盤や足首、股関節の歪みがあると、膝への負担が増し、慢性的な痛みに繋がります。

膝の痛みの対策方法

膝の痛みは、原因に応じて適切に対応することが大切です。

1. 安静と冷却

痛みが強い場合はまず安静を保ち、腫れや熱がある場合はアイシングが効果的です。

2. ストレッチや筋力トレーニング

太ももの筋肉（特に大腿四頭筋）を鍛えると、膝への負担が軽減されます。

また、股関節・足首の柔軟性を高めるストレッチも有効です。

3. 姿勢の改善と歩行指導

正しい姿勢と歩き方を身につけることで、膝へのストレスを最小限に抑えることができます。

のなか鍼灸整骨院での施術

当院では、膝の痛みに対して以下のような施術を行っています!!

1. 姿勢・骨盤の歪みチェックと矯正

国家資格を持つ施術者が、身体全体のバランスを丁寧にチェックし、必要に応じて骨盤矯正や姿勢調整を行います。

2. 鍼灸施術による痛みの緩和

東洋医学のアプローチとして、膝周囲のツボに鍼灸施術を行うことで炎症を抑え、自然治癒力を高めます。

3. 再発予防のためのセルフケア指導

一人ひとりに合わせたストレッチやトレーニング方法をお伝えし、ご自宅でのケアもしっかりとサポートいたします。

まとめ：膝の痛みは早めのケアが大切です

膝の痛みは放置すると、痛みが悪化したり、他の部位への負担が増したりするリスクがあります。

「歳のせいだから仕方ない」と諦める前に、まずは専門家にご相談ください。

のなか鍼灸整骨院では、膝の痛みに対して丁寧なカウンセリングと的確な施術を心がけています。

つらい膝の痛みを根本から改善したい方は、ぜひ一度ご相談ください!!