気圧変動に負けない身体作り。

こんにちは！
西荻窪ののなか鍼灸整骨院です！

「雨の日になると頭痛がする」
「台風前になると身体がだるい」

そんな不調を感じたことはありませんか？

最近は、

• 頭痛
• めまい
• 耳の詰まり感
• 倦怠感
• 肩こり
• 眠気

など、“天気による不調”に悩む方が増えています。

なぜ気圧変動で不調が起こるのか？

雨の日や台風前は、気圧が大きく変化します。

その変化に身体が対応しようとすることで、

などが起こりやすくなります。

特に疲労が溜まっている時や睡眠不足の時は、不調が強く出やすい傾向があります。

こんな症状ありませんか？

これらは、気圧変動による身体からのサインかもしれません。

実は“自律神経”が深く関係しています

気圧の変化に敏感な方は、自律神経が乱れやすい状態になっていることがあります。

自律神経が乱れると、

• 血流が悪くなる
• 睡眠の質が低下する
• 疲労が抜けにくくなる

など、さまざまな不調につながります。

 

気圧変動に負けない身体作りのポイント

① 睡眠をしっかり取る

自律神経を整えるためには、質の良い睡眠が大切です。

② 身体を冷やさない

冷えは血流低下につながります。

③ 軽い運動を習慣化する

身体を動かすことで循環改善につながります。

④ 首・肩の緊張をため込まない

デスクワークやスマホ姿勢には注意が必要です。

⑤ 疲労を我慢しすぎない

無理の積み重ねが不調を悪化させることがあります。

西荻窪 のなか鍼灸整骨院でのサポート

のなか鍼灸整骨院では、気圧変動による不調に対して、自律神経や身体全体のバランスに着目した施術を行っています。

「天気が悪い日だけつらい」
「病院では異常なしと言われた」

そんな方もお気軽にご相談ください。

まとめ｜身体を整えることが不調予防につながります

気圧変動による不調は、自律神経や身体の状態が大きく関係しています。

だからこそ、日頃から身体を整えておくことが大切です。

西荻窪周辺で頭痛やめまい、天気による不調にお悩みの方は、のなか鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください☺️✨