猫背とは？

猫背とは、背中が丸まってしまい、頭が前に突き出た姿勢のことを指します。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などが原因となり、多くの現代人が悩まされている問題です。

猫背が引き起こす体の不調

• 肩こり・首のこり
• 慢性的な腰痛
• 頭痛や眼精疲労
• 自律神経の乱れ
• 疲れやすい・集中力の低下

姿勢が崩れることで、筋肉に過剰な負担がかかり、全身のバランスが崩れます。

結果として内臓機能の低下や血流の悪化にもつながります。

猫背を改善するには？

猫背を改善するには、日常生活での意識と正しい施術が必要です。

以下の方法が効果的です。

• 椅子に深く座り、骨盤を立てる
• 1時間に1回は立ち上がってストレッチ
• 肩甲骨を意識して動かす体操をする
• 体幹を鍛えるトレーニングを取り入れる

のなか鍼灸整骨院での猫背ケア

西荻窪の「のなか鍼灸整骨院」では、猫背による不調に対して、整体や鍼灸によるアプローチを行っています。

姿勢を整えるだけでなく、根本的な筋肉や骨格のバランスを調整し、再発しにくい体作りを目指します！

特に鍼灸は、自律神経を整え、深層筋へアプローチできるため、猫背からくる疲労感やだるさにも効果的です。

まとめ

猫背は見た目だけでなく、体の様々な不調を引き起こす原因になります。

西荻窪エリアで猫背にお悩みの方は、「のなか鍼灸整骨院」にぜひご相談ください！

姿勢を正すことで、心も体もスッキリとした毎日を送りましょう☺️✨