眼精疲労とは？

こんにちは！

のなか鍼灸整骨院です！

「目が重い」
「ピントが合いにくい」
「頭痛や肩こりもある」

このような症状が続いている場合、眼精疲労の可能性があります。

単なる「目の疲れ」と軽く考えられがちですが、
体全体に影響を与える不調でもあります。

今回は少し視点を変えて、“目だけではない眼精疲労”について解説します。

眼精疲労と疲れ目の違い

疲れ目は休息で回復する一時的なものですが、
眼精疲労は休んでも回復しにくく、症状が続く状態です。

眼精疲労の主な原因

① 長時間のスマホ・パソコン

画面を見続けることで、目の筋肉が緊張し続けます。

② 姿勢の乱れ

猫背や巻き肩により、首や肩の血流が悪くなります。

③ 自律神経の乱れ

ストレスや生活習慣の影響で、目の回復力が低下します。

④ まばたきの減少

集中することでまばたきが減り、目が乾燥しやすくなります。

目だけではない症状

• 頭痛
• 肩こり・首こり
• 吐き気
• 集中力の低下

眼精疲労は、全身の不調につながることがあります。

改善のためのポイント

① こまめに目を休める

1時間に1回は遠くを見るなど、目をリラックスさせましょう。

② 姿勢を整える

画面との距離や姿勢を見直すことが重要です。

③ 目を温める

血流を良くすることで、疲労回復につながります。

④ 体全体を整える

首や肩の緊張をゆるめることも大切です。

西荻窪 のなか鍼灸整骨院でのサポート

西荻窪にあるのなか鍼灸整骨院では、眼精疲労に対して体の状態から整える施術を行っています。

• 首・肩周りの筋肉調整
• 血流改善のサポート
• 姿勢の改善指導

目だけでなく、全身のバランスからアプローチします。

西荻窪で目の疲れにお悩みの方へ

眼精疲労は、日常生活の中で少しずつ積み重なる不調です。

だからこそ、早めのケアがとても重要です。

西荻窪周辺で目の疲れや頭痛・肩こりにお悩みの方は、のなか鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください😌✨

ご予約・お問い合わせ

のなか鍼灸整骨院
東京都杉並区松庵3-39-10
メイゾンオーク1F
TEL：03-3332-3657
【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30
【定休日】日曜日

頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方のなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^)

↓クリックでLINE追加↓

当院の対応症状一覧

当院へのお問い合わせ｜西荻窪のなか鍼灸整骨院

西荻窪駅南口から徒歩2分‼

当院Instagramはこちら↓
Instagramにて毎日の空き状況や院内・スタッフ紹介、セルフケアの説明動画などもアップ中☆

https://www.instagram.com/nonakasinkyu/
のなか鍼灸整骨院 (nonaka-shinkyu.com)