こんにちは！のなか鍼灸整骨院です！

猫背によって肩こりはもちろん、首のこりや痛み、腰痛など筋肉に関連したものから、しびれや神経痛などの神経症状、抑うつ状態など神経に関わるものまで多岐にわたります。

そうならないために、日常生活での意識がとても重要になります。

まず、踵を壁につけて立ってみてください。

この時、腰(お尻)と背中と頭の三ヶ所が壁についていますか？
一か所でも壁から離れてしまっていると正しい姿勢で立てていない証拠です。

当てはまる方は普段の生活で長時間同じ姿勢とっているはずなので、30分～一時間に一度は首や肩を回したり、腰をひねったりと身体を動かしてみてください。

人の身体は、姿勢を維持するのも筋肉が必要なので、運動不足だとその支える力も弱いので同じ姿勢を続けるのが苦手です。

定期的に筋肉に休憩を与えることで滞りがちな血流も改善し、肩こりなども防ぐことができます。１日に１度、ラジオ体操を行うのも上半身を中心に身体を動かすことができるのでオススメです。

猫背でお悩みの方はぜひ当院にご相談ください！

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のなか鍼灸整骨院

住所：〒167-0054

東京都杉並区松庵3-39-10　メイゾンオーク1F

電話番号：03-3332-3657

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