急に寒くなりましたが、水分はきちんと摂れていますか？
摂れている！という方も、何を飲んでいるかで水分補給ができていない可能性があります

この時期に多いのが「暖かいお茶」をよく飲む方です。
お茶はもちろん飲んでいただいて構いませんが、水分補給になっているかというと実はあまり補給できていなかったりします！

お茶、あとコーヒーや紅茶にはカフェインが多く含まれているものがあります
カフェインには利尿作用があり、飲んでもすぐに出ていってしまいます

体内に水分を保つためには、なるべくカフェインの含まれていないものを飲むようにしましょう！
水分が不足すると身体の痛みにもなってしまいますので、一日2リットルを目安に飲んでみてください

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のなか鍼灸整骨院

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