足がつった! 公開日:2023年4月22日 ストレッチセルフケアトレーニングブログむくみ体の不調体調管理健康関連冷え症寒さ慢性疲労水分補給睡眠 足がつる…いわゆる『こむら返り』の経験は誰にでもあると思います。 スポーツをしている時のほかにも、寝ている時に突然足がつって起きたことはありませんか?そんな時、おさまるのをただ待つしかできないというのは辛いものです。 さ […] 続きを読む
寒いときは水分が失われやすい!寒くても水分補給は必ずしよう!寒い時こそ水分補給! 公開日:2023年1月23日 ブログ寒さ水分補給 急に寒くなりましたが、水分はきちんと摂れていますか? 摂れている!という方も、何を飲んでいるかで水分補給ができていない可能性があります この時期に多いのが「暖かいお茶」をよく飲む方です。 お茶はもちろん飲んでいただいて構 […] 続きを読む
水を飲まないと体の筋肉は硬くなる。こまめに水分補給! 公開日:2022年9月15日 ブログ体の不調夏バテ水分補給 夏も終わりましたがまだまだ残暑が厳しい日々が続きますね。 身体の構成成分は6割~8割が水分で出来ています! もちろん筋肉も水分によって構成されているわけですね! 気温の高い日には汗や尿などによって身体の水分がどんどん消費 […] 続きを読む