運動不足による四十肩・五十肩への影響について｜肩の動かしづらさとの関係とは？

こんにちは🌞 ペルレのなか鍼灸整骨院　富士見ヶ丘院です🏥

「肩が上がりづらい」「腕を後ろに回す動作がつらい」
そんなお悩みはありませんか？

四十肩・五十肩は加齢だけではなく、
運動不足や姿勢バランスの崩れによって肩まわりへ負担がかかっている場合があります。

特にデスクワークやスマホ時間が長く、肩を動かす機会が減っている方は、
肩関節や肩甲骨まわりが硬くなりやすい傾向があります。

運動不足が身体へ与える影響とは？

肩は、肩関節だけではなく、首や背中、肩甲骨まわりと連動しながら動いています。

しかし、日常生活で肩を動かす機会が少なくなることで、筋肉が硬くなり、関節の動きが悪くなる場合があります。

また、長時間同じ姿勢が続くことで血流が低下しやすくなり、肩こりや疲労感につながるケースもあります。

身体を動かさない状態が続くことで、さらに肩まわりへ負担が蓄積してしまう場合もあります。

四十肩・五十肩との関係について

四十肩・五十肩は、肩関節まわりへ負担が蓄積することで、痛みや動かしづらさにつながる状態のひとつです。

特に肩甲骨まわりの動きが悪くなることで、肩関節だけへ負担が集中しやすくなります。

また、肩の不調をかばうことで姿勢バランスが崩れ、首肩こりや背中の張りにつながるケースもあります。

肩を動かしづらい状態を放置することで、さらに筋肉が硬くなってしまう場合もあります。

こんなお悩みはありませんか？

• 肩が上がりづらい
• 服を着る動作がつらい
• 後ろに手を回しにくい
• 肩こりが慢性化している
• デスクワーク時間が長い
• 運動不足を感じている
• 背中まで張る感じがする

このようなお悩みは、肩関節だけではなく、
運動不足による筋肉の硬さや姿勢バランスの崩れなどが関係している可能性があります。

また、不調をかばうことでさらに身体へ負担がかかり、慢性的な肩こりや疲労感につながるケースも少なくありません。

富士見ヶ丘院での肩まわりケアについて

富士見ヶ丘院では、肩だけではなく、肩甲骨や背中、姿勢バランスなども確認しながら施術を行っています。

また、お身体の状態に合わせて、筋肉の緊張緩和や血流改善を目的とした施術を行っています。

肩の動かしづらさが気になる方には、無理のない範囲でのストレッチ方法や日常生活での姿勢についてもお伝えし、
肩へ負担をため込みにくい身体づくりをサポートしています。

「年齢のせいだから仕方ない」と我慢せず、早めに身体を整えていくことが大切です。

肩の動かしづらさでお悩みの方へ

四十肩・五十肩による不調は、加齢だけではなく、
運動不足や姿勢バランスの崩れなどが関係している場合があります。

毎日の生活習慣や身体の使い方を放置することで、不調が長引いてしまうケースもあります。

「肩が上がりづらい」「肩こりがなかなか抜けない」という方は、
ぜひ一度お身体の状態を見直してみてください。

肩や背中の不調でお悩みの方は、お気軽に富士見ヶ丘院までご相談ください。

ご予約・お問い合わせ

ペルレのなか鍼灸整骨院
東京都杉並区高井戸西2-10-9
ノースメインビル108
TEL：03-5941-7855
【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30
【定休日】日曜日

 

頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方
ペルレのなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^)

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