こんにちは！

のなか鍼灸整骨院です！

日常生活の中で、体の不調やストレスを感じることはありませんか？それはもしかすると、自律神経の乱れが原因かもしれません。

今回は、自律神経の乱れについて詳しく説明し、整骨院での対策についてご紹介します。

自律神経とは？

自律神経は、体の無意識の活動をコントロールする神経システムです。交感神経と副交感神経の2つに分かれ、体の状態に応じてバランスを取っています。

• 交感神経：緊張状態や活動時に優位に働き、心拍数の増加や血圧の上昇を促します。
• 副交感神経：リラックス時や休息時に優位に働き、心拍数の減少や消化機能の促進を助けます。

自律神経の乱れとは？

ストレスや不規則な生活習慣、睡眠不足などが原因で自律神経のバランスが崩れると、以下のような症状が現れることがあります。

• 頭痛
• めまい
• 動悸
• 不眠
• 消化不良
• 疲れやすい

整骨院でできる対策

当院では、自律神経の乱れに対して以下のような施術を行っています。

1. 整体・マッサージ

身体の筋肉の緊張をほぐし、血行を改善することで、リラックス効果を高め、副交感神経を優位にします。

2. 鍼灸治療

鍼や灸を使用してツボを刺激し、神経系のバランスを整える効果があります。特にストレス緩和や不眠の改善に有効です。

3. ストレッチ指導

自宅でもできる簡単なストレッチを指導し、日常的にリラックスできる環境を作るお手伝いをします。

自律神経を整えるための生活習慣

整骨院での施術と併せて、日常生活でも自律神経を整えるための習慣を取り入れることが大切です。

• 規則正しい生活：毎日同じ時間に起き、同じ時間に寝ることで、体内リズムを整えます。
• バランスの取れた食事：栄養バランスの良い食事を心がけ、特にビタミンやミネラルを積極的に摂取しましょう。
• 適度な運動：軽い運動やストレッチを取り入れ、リフレッシュする時間を作ります。
• リラクゼーション：深呼吸や瞑想など、リラックスできる時間を意識的に取り入れましょう。

まとめ

自律神経の乱れは、放置すると様々な体調不良を引き起こす可能性があります。

当院では、皆さまの健康をサポートするため、専門的な施術を提供しています。ぜひ一度ご相談ください！

健康な毎日をサポートするために、いつでもご来院をお待ちしております😊✨

のなか鍼灸整骨院

住所：〒167-0054

東京都杉並区松庵3-39-10　メイゾンオーク1F

電話番号：03-3332-3657

頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方

のなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^)

↓クリックでLINE追加↓

当院の対応症状一覧

当院へのお問い合わせ｜西荻窪のなか鍼灸整骨院

西荻窪駅南口から徒歩2分‼

当院Instagramはこちら↓
Instagramにて毎日の空き状況や院内・スタッフ紹介、セルフケアの説明動画などもアップ中☆

https://www.instagram.com/nonakasinkyu/
のなか鍼灸整骨院 (nonaka-shinkyu.com)