デスクワークによる頭痛でお悩みではありませんか？首肩こりとの関係について

こんにちは🌞 のなか鍼灸整骨院　西荻窪駅前院です🏥

「仕事中になると頭痛が出る」「パソコン作業のあとに頭が重くなる」
そんな症状でお悩みではありませんか？

最近はデスクワークやスマホ時間の増加によって、
頭痛や首肩こりを感じる方がとても増えています。

特に長時間同じ姿勢が続くことで、首や肩まわりの筋肉へ負担がかかり、
血流が悪くなることで頭痛につながるケースも少なくありません。

デスクワークで頭痛が起こる理由とは？

パソコン作業やスマホ操作が続くと、自然と頭が前へ出る姿勢になりやすくなります。

この姿勢が続くことで首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪化してしまいます。

すると、頭を締め付けられるような痛みや、重だるい頭痛につながることがあります。

また、目の疲れやストレス、自律神経の乱れも頭痛を悪化させる原因のひとつです。

特に、

• 長時間パソコンを使う
• スマホを見る時間が長い
• 首肩こりが慢性的につらい
• 仕事終わりに頭痛が出やすい
• 目の奥が重い感じがする
• 頭痛薬を飲む回数が増えている

このようなお悩みがある方は、姿勢や筋肉の緊張が関係している可能性があります。

頭痛と首肩こりは関係していることもあります

デスクワークによる頭痛は、首や肩まわりの筋肉が硬くなることで起こる
「緊張型頭痛」のケースも多くみられます。

特に猫背姿勢やストレートネックの状態が続くと、
首へ大きな負担がかかり、頭痛を繰り返しやすくなります。

また、肩こりを我慢しているうちに血流が悪化し、
頭の重さや吐き気のような不調につながることもあります。

「いつものことだから」と放置してしまう方も多いですが、
慢性化すると疲れやすさや睡眠の質低下につながる場合もあります。

西荻窪院での頭痛ケアについて

西荻窪院では、頭痛の原因を首肩だけではなく、
姿勢バランスや筋肉の状態なども含めて確認しています。

特にデスクワークによる頭痛は、首・肩・背中まわりへ負担が集中しているケースが多いため、
お身体の状態に合わせながら施術を行っています。

また、日常生活での姿勢や座り方、ストレッチ方法などもお伝えし、
負担をため込みにくい身体づくりをサポートしています。

「薬を飲んでも繰り返す」「仕事中の頭痛がつらい」という方は、
我慢しすぎず早めのケアがおすすめです。

頭痛や首肩こりでお悩みの方へ

デスクワークによる頭痛は、姿勢や筋肉の緊張、疲労の蓄積などが関係していることがあります。

頭痛を我慢し続けることで、集中力低下や睡眠の質低下につながってしまう場合もあります。

「最近頭痛が増えた」「首肩こりがずっとつらい」という方は、
無理をしすぎず、お身体をケアしてあげることが大切です。

頭痛や首肩こりでお悩みの方は、お気軽に西荻窪院までご相談ください。

ご予約・お問い合わせ

のなか鍼灸整骨院
東京都杉並区松庵3-39-10
メイゾンオーク1F
TEL：03-3332-3657
【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30
【定休日】日曜日

 

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