めまい・耳鳴りの原因とは？症状と受診の目安を西荻窪の鍼灸整骨院が解説

めまい・耳鳴りは、疲労や睡眠不足、ストレスなどが関係することもありますが、
耳や神経、血圧などさまざまな原因によって起こる症状です。

今回は西荻窪の「のなか鍼灸整骨院/整体院・西荻窪駅前院」が、
めまい・耳鳴りの主な原因や症状、受診を検討したいケースについて
分かりやすく解説します。

めまいとは？

めまいとは、身体が実際には動いていないにもかかわらず、
自分や周囲が動いているように感じる症状のことです。

「ぐるぐる回る」「ふわふわする」「身体がフラつく」など、
感じ方には個人差があります。

代表的なめまいの感じ方

• ぐるぐる回るようなめまい
• 身体がふわふわ浮いているような感覚
• 立っているとフラフラする
• 身体が左右に揺れるような感覚
• 頭を動かしたときにめまいがする

めまいの原因は一つではありません。
耳の病気、脳・神経の病気、血圧の変化、薬の影響など、
さまざまな原因が考えられます。

耳鳴りとは？

耳鳴りとは、周囲に音がないにもかかわらず、
「キーン」「ザー」「ジー」などの音が聞こえるように感じる症状です。

耳鳴りの感じ方や音の種類、強さは人によって異なります。

一時的な耳鳴りであれば問題にならないこともありますが、
突然耳鳴りが始まった、片耳だけに続いている、聞こえにくさを伴う
などの場合には、耳鼻咽喉科への相談をおすすめします。

めまい・耳鳴りはなぜ起こるの？

① 耳の働きが関係している場合

耳の奥には、身体のバランスを保つために重要な
「内耳」があります。

内耳の状態に問題が生じると、
めまいや耳鳴り、難聴などの症状が出ることがあります。

② 疲労や睡眠不足

睡眠不足や疲労が続くと、身体の調子が崩れ、
めまいや耳鳴りを強く感じることがあります。

③ ストレス

ストレスや緊張が続くことで、
身体の感覚が過敏になり、耳鳴りなどが気になりやすくなる場合があります。

④ 首・肩周辺の緊張

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などによって、
首や肩周辺に負担がかかることがあります。

首や肩の緊張が強い方では、
肩こりとともに頭が重い、ふらつくように感じる
などの訴えがみられることもあります。

   ⚠ただし注意が必要です。
めまいを「肩こりが原因」と自己判断するのは避けましょう。
めまいにはさまざまな原因があるため、症状によっては医療機関での検査が必要です。

めまい・耳鳴りと一緒に出やすい症状

• 耳が詰まったように感じる
• 聞こえにくい
• 頭が重い
• 吐き気がする
• 首や肩がこっている
• 疲れやすい
• 睡眠の質が低下している
• ストレスを感じることが多い

症状が複数重なっている場合は、
いつから・どのような状況で症状が出るのかを記録しておく
と、医療機関へ相談するときにも役立ちます。

めまい・耳鳴りがあるとき、まず確認したいこと

次のような点をチェックしてみましょう。

• いつから症状が始まったか
• 突然始まったのか、徐々に始まったのか
• ぐるぐる回るのか、ふわふわするのか
• 耳鳴りは片耳・両耳のどちらか聞こえにくさがあるか
• 頭痛や吐き気を伴っているか
• 身体のしびれや力が入りにくい感じがないか

めまい・耳鳴りと首・肩こりは関係する？

「めまいがするとき、首や肩もこっている」
「耳鳴りと一緒に首が重く感じる」
という方もいます。

デスクワークやスマートフォンの使用などで長時間同じ姿勢を続けると、
首や肩周辺の筋肉に負担がかかることがあります。

首・肩の緊張が強い方では、
首の重さや肩こり、頭の重さなどを同時に感じることがあります。

   ただし注意が必要です。
めまい・耳鳴りのすべてが首や肩こりによって起こるわけではありません。
耳や脳などの疾患が原因の場合もあるため、症状が続く場合は医療機関へ相談しましょう。

めまい・耳鳴りが気になるときの生活習慣

① 睡眠をしっかりとる

睡眠不足や疲労が続くと、身体の不調を感じやすくなることがあります。

できるだけ毎日の生活リズムを整え、
十分な休息をとること
を意識しましょう。

② 長時間同じ姿勢を続けない

デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けている方は、
こまめに姿勢を変えるようにしましょう。

ときどき立ち上がったり、肩を軽く動かしたりするだけでも、
首や肩への負担を減らすきっかけになります。

③ スマートフォンの使い方を見直す

スマートフォンを見る際に頭が前に出た姿勢が長時間続くと、
首や肩に負担がかかりやすくなります。

画面をなるべく目線に近づけるなど、
首を下に向け続けない工夫をしてみましょう。

④ 水分補給を意識する

日常生活では、こまめな水分補給を心がけましょう。
特に暑い時期や運動をする際は、脱水にも注意が必要です。

首・肩がこっているときの簡単なセルフケア

首や肩のこりが気になる場合は、
痛みのない範囲でゆっくり身体を動かすことを意識しましょう。

• 肩をゆっくり上げ下げする
• 肩甲骨を軽く動かす
• 胸を開いて深呼吸する
• 長時間同じ姿勢を避ける

ただし、
めまいがある状態で、首を勢いよく回したり、無理に伸ばしたりするのは避けましょう。

身体を動かしてめまいが強くなる場合は、すぐに中止してください。

耳鳴りが気になるときに意識したいこと

耳鳴りは、静かな場所にいるとより気になってしまうことがあります。

就寝時などに耳鳴りが気になる場合は、
小さな環境音などを利用して、
耳鳴りだけに意識が集中しない環境をつくる方法もあります。

また、睡眠不足や疲労などによって症状の感じ方が変化することもあるため、
自分の生活習慣と症状の変化を記録しておくのもおすすめです。

めまい・耳鳴りで病院に行くべきケース

次のような症状がある場合は、
自己判断せず、早めに医療機関へ相談しましょう。

• 突然、強いめまいが起こった
• 突然、耳が聞こえにくくなった
• 片耳だけの耳鳴りが続いている
• ろれつが回らない
• 手足に力が入りにくい・しびれる
• 激しい頭痛を伴っている
• 意識がもうろうとする

西荻窪で首・肩の不調について相談するなら

めまい・耳鳴りにはさまざまな原因があるため、
まずは必要に応じて耳鼻咽喉科などの医療機関で原因を確認することが大切です。

そのうえで、
「首や肩のこりが気になる」
「デスクワークで首・肩がつらい」
「身体の緊張をケアしたい」
という方は、
のなか鍼灸整骨院/整体院・西荻窪駅前院へご相談ください。

お身体の状態を確認しながら、
首・肩周辺の筋肉の緊張や身体全体のバランスなどを考慮し、
状態に合わせた施術・ケアをご提案します。

まとめ｜めまい・耳鳴りを自己判断で放置しないことが大切

めまい・耳鳴りには、耳の疾患や神経の疾患、体調、疲労など、
さまざまな要因が関係する可能性があります。

そのため、
「肩こりが原因だろう」と自己判断せず、症状が続く場合は適切な医療機関へ相談すること
が大切です。

また、睡眠不足や長時間の同じ姿勢など、
日常生活の習慣を見直すことも身体のコンディションを整えるうえで重要です。

西荻窪で首・肩のこりや身体の不調についてお悩みの方は、
のなか鍼灸整骨院/整体院・西荻窪駅前院までお気軽にご相談ください。

   ※本記事は、めまい・耳鳴りについて一般的な情報をまとめたものです。
めまい・耳鳴りの原因を当院で診断するものではありません。
突然の強いめまい、突然の難聴、手足の麻痺・しびれ、ろれつが回らない、
激しい頭痛などがある場合は、自己判断せず速やかに医療機関を受診してください。