腰痛とストレッチについて｜腰の重だるさや繰り返す痛みが気になる方へ

こんにちは🌞のなか鍼灸整骨院　西荻窪駅前院です🏥

「長時間座っていると腰がつらい」「腰の重だるさがなかなか抜けない」
そんなお悩みはありませんか？

腰痛は、姿勢不良や筋肉の緊張、運動不足など、さまざまな原因が関係している場合があります。

特にデスクワークやスマホ使用が増えることで、身体を動かす時間が減り、
腰へ負担がかかりやすくなるケースも少なくありません。

腰痛が起こりやすくなる原因とは？

腰痛は、腰まわりの筋肉だけではなく、股関節や背中まわりの硬さが関係している場合があります。

長時間同じ姿勢が続くことで筋肉が緊張し、血流が低下しやすくなるケースもあります。

また、猫背姿勢や反り腰など、姿勢バランスの崩れによって腰へ負担が集中してしまう場合もあります。

さらに、疲労やストレスによって身体が緊張状態になり、腰痛につながるケースもあります。

腰痛対策としてのストレッチについて

ストレッチは、筋肉の柔軟性を保ち、身体への負担を軽減するためにも大切です。

特に股関節や太もも、お尻まわりを動かしていくことで、
腰への負担軽減につながる場合があります。

また、長時間座りっぱなしにならないよう、こまめに身体を動かすこともおすすめです。

無理に強く伸ばすのではなく、呼吸を止めずにゆっくり行うことがポイントです。

 

こんなお悩みはありませんか？

• 長時間座ると腰がつらい
• 朝起きると腰が重い
• 身体が硬いと感じる
• 運動不足が気になる
• デスクワークが多い
• 腰痛を繰り返している
• ストレッチをしても改善しない

このようなお悩みは、筋肉の緊張や姿勢不良、身体の使い方などが関係している可能性があります。

また、腰への負担を放置することで、慢性的な不調につながってしまうケースもあります。

西荻窪駅前院での腰痛ケアについて

西荻窪駅前院では、腰だけではなく、股関節や姿勢バランスなど全体を確認しながら施術を行っています。

また、お身体の状態に合わせて、筋肉の緊張緩和や血流改善を目的とした施術を行っています。

腰痛が気になる方には、日常生活での姿勢やストレッチ方法についてもお伝えしています。

「いつもの腰痛だから」と我慢せず、早めに身体を整えていくことが大切です。

腰痛でお悩みの方へ

腰痛は、筋肉の緊張や姿勢不良、運動不足などが関係している場合があります。

身体への負担を放置することで、腰痛を繰り返しやすくなってしまうケースも少なくありません。

「腰が重い」「身体が硬い」という方は、ぜひ一度お身体の状態を見直してみてください。

腰痛や身体の硬さでお悩みの方は、お気軽に西荻窪駅前院までご相談ください。

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のなか鍼灸整骨院
東京都杉並区松庵3-39-10
メイゾンオーク1F
TEL：03-3332-3657
【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30
【定休日】日曜日

 

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