スマホ首による首肩こりについて｜ストレートネックとの関係とは？
こんにちは🌞
のなか鍼灸整骨院 西荻窪駅前院です🏥
「スマホを見ていると首がつらい」「肩こりや頭痛がなかなか改善しない」
そんなお悩みはありませんか？
最近はスマホやパソコンを使う時間が増えたことで、首や肩へ負担がかかっている方がとても増えています。
特に長時間うつむく姿勢が続くことで、
“ストレートネック”と呼ばれる状態につながる場合があります。
ストレートネックとは？
本来、首の骨はゆるやかなカーブを描きながら頭を支えています。
しかし、スマホやパソコンを見る時間が長くなることで頭が前へ出る姿勢になり、
首のカーブが少なくなってしまうことがあります。
この状態が、一般的に「ストレートネック」と呼ばれています。
頭は想像以上に重たいため、前へ出る姿勢が続くことで首や肩まわりの筋肉へ大きな負担がかかります。
こんな症状はありませんか？
- 首や肩が常に重だるい
- スマホを見た後に首がつらい
- 頭痛が起こりやすい
- 肩こりが慢性的につらい
- 目の疲れを感じやすい
- 姿勢が悪いと感じる
- 朝起きても疲れが抜けにくい
このような症状は、首肩まわりの筋肉緊張や姿勢バランスの崩れが関係している可能性があります。
また、首まわりの緊張が強くなることで血流が悪化し、
頭痛や眼精疲労、自律神経の乱れにつながるケースもあります。
スマホ時間の増加による影響
スマホを見る時は、無意識に頭が前へ出やすくなります。
この姿勢が長時間続くことで、首だけではなく肩や背中にも負担がかかり、
身体全体のバランスが崩れやすくなります。
また、長時間同じ姿勢が続くことで呼吸が浅くなり、
身体がリラックスしにくい状態になってしまうこともあります。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、
首肩の筋肉が硬くなりやすいため注意が必要です。
西荻窪院でのストレートネックケアについて
西荻窪院では、首や肩だけではなく、姿勢バランスや身体全体の状態も確認しながら施術を行っています。
また、お身体の状態に合わせて、筋肉の緊張緩和や血流改善を目的としたケアを行っています。
日常生活での姿勢やスマホの使い方、ストレッチ方法などについてもお伝えし、
首肩へ負担をため込みにくい身体づくりをサポートしています。
「最近首肩こりがつらい」「スマホ時間が長い」という方は、
無理をしすぎず早めのケアがおすすめです。
首肩こりやスマホ首でお悩みの方へ
ストレートネックは、スマホやパソコン作業による姿勢の影響が関係していることがあります。
「ただの肩こりだから」と我慢してしまうことで、
頭痛や疲労感など不調が慢性化してしまう場合もあります。
首肩こりや頭痛、姿勢の崩れなどでお悩みの方は、
ぜひ一度お身体の状態を見直してみてください。
スマホ首やストレートネックによる不調でお悩みの方は、お気軽に西荻窪院までご相談ください。
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東京都杉並区松庵3-39-10
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