手足のしびれとは？

「しびれ」と一言でいっても、その感じ方は人によって異なります。

• ジンジンする
• ピリピリする
• チクチクする
• 感覚が鈍い
• 触っている感じが分かりにくい
• 手足に力が入りにくい

このような症状が「しびれ」として感じられることがあります。

特に重要なのは、
「どこがしびれるのか」「いつから始まったのか」「どのような時に強くなるのか」
という点です。

しびれの場所や症状の出方によって、関係している部位を考える手がかりになる場合があります。

手足のしびれの主な原因

1．長時間同じ姿勢をとっている

デスクワークやスマートフォンの操作などで長時間同じ姿勢を続けていると、
身体に負担がかかり、手足の違和感やしびれを感じることがあります。

特に、
首・肩・背中・腰まわりの筋肉が緊張している方
は、姿勢によって身体への負担が大きくなることがあります。

2．首や腰など神経に関係する部分への負担

手や足の感覚には、身体のさまざまな場所を通る神経が関係しています。

そのため、首や腰などに問題がある場合に、
手や腕、足にしびれや違和感が現れることがあります。

例えば、首まわりの問題では腕や手に、腰まわりの問題ではお尻から脚にかけて症状を感じることがあります。

3．筋肉の緊張や身体の使い方

肩や腰、股関節周辺などの筋肉が硬くなっていると、
動作や姿勢によって身体に負担がかかりやすくなります。

「仕事をしているとしびれる」「歩いていると足に違和感が出る」など、
特定の動作や姿勢で症状が変化する場合は、普段の身体の使い方を見直すことも大切です。

4．病気などが関係している場合

手足のしびれには、筋肉や姿勢だけではなく、神経や血管、代謝などに関係する病気が原因となっている場合もあります。

そのため、
「しびれているから必ず整体で改善する」と自己判断するのは避けましょう。

症状が強い場合や急に発症した場合には、まず医療機関への相談が必要になることがあります。

こんな「しびれ」には注意しましょう

しびれの中には、早めに医療機関へ相談したほうがよいケースがあります。

このような症状がある場合は、整体や鍼灸だけで様子を見るのではなく、
速やかに医療機関へ相談してください。

手足のしびれがあるとき、日常生活で気をつけたいこと

同じ姿勢を長時間続けない

デスクワークなどで長時間座っている方は、こまめに姿勢を変えたり、軽く身体を動かしたりしましょう。

無理なストレッチをしない

しびれがあるからといって、強く伸ばしたり、無理に動かしたりするのはおすすめできません。

「気持ちいい程度」を目安にし、症状が強くなる場合は中止しましょう。

症状の変化を確認する

「朝に強い」「座っていると出る」「歩くと出てくる」など、
しびれが出るタイミングを確認しておくと、身体の状態を把握する参考になります。

西荻窪で手足のしびれについて相談するなら

手足のしびれは、原因によって必要な対応が異なります。

まずは症状がいつから始まったのか、どの部分に出ているのか、
どのような動作で強くなるのかを確認してみましょう。

のなか鍼灸整骨院/整体院・西荻窪駅前院では、
お身体の状態を確認しながら、日常生活や姿勢、身体の使い方などについてもお話を伺います。

「病院で検査を受けたけれど、身体のケアについて相談したい」
「肩や腰の負担も気になる」
「しびれが気になっているので身体の状態を確認してほしい」
という方は、お気軽にご相談ください。

まとめ｜手足のしびれを放置せず、身体の状態を確認しましょう

手足のしびれは、姿勢や身体の使い方などが関係していることもあれば、
神経やその他の病気が関係している場合もあります。

「いつものことだから」と長期間放置せず、症状の変化を確認することが大切です。

西荻窪周辺で手足のしびれや身体の不調についてお悩みの方は、
のなか鍼灸整骨院/整体院・西荻窪駅前院へご相談ください。

※本記事は手足のしびれに関する一般的な情報を提供するもので、診断や治療を行うものではありません。
強い症状や急な症状がある場合は、医療機関への受診をご検討ください。