筋力低下による膝痛について｜歩く時や立ち上がる時に膝が気になる方へ

こんにちは🌞 のなか鍼灸整骨院　西荻窪駅前院です🏥

「最近階段の上り下りがつらい」「立ち上がる時に膝が痛む」
そんなお悩みはありませんか？

膝痛というと年齢によるものと思われがちですが、
実は筋力低下や身体の使い方が関係しているケースも少なくありません。

特にデスクワークや運動不足が続いている方は、
太ももやお尻まわりの筋力が低下しやすく、膝へ負担が集中してしまうことがあります。

 

筋力低下と膝痛の関係とは？

膝関節は、歩行や立ち座りなど日常生活のさまざまな動きで大きな役割を担っています。

しかし、太ももの筋肉やお尻まわりの筋力が低下すると、
膝を支える力が弱くなり、関節へ負担がかかりやすくなります。

特に長時間座っていることが多い方は、筋肉を使う機会が減ることで、
下半身の筋力低下が進みやすい傾向があります。

また、運動不足だけではなく、姿勢バランスの崩れや股関節の硬さも膝痛へ影響する場合があります。

 

こんなお悩みはありませんか？

• 階段の上り下りで膝が痛い
• 立ち上がる時に違和感がある
• 歩き始めに膝が痛む
• 長時間歩くと膝が重だるい
• 運動不足を感じている
• 下半身の筋力低下が気になる
• 膝だけではなく腰や股関節もつらい

このような症状は、筋力低下や身体のバランスの崩れが関係している可能性があります。

また、膝の痛みをかばうことで歩き方が変わり、腰や股関節へ負担がかかってしまうケースも少なくありません。

デスクワークや運動不足による影響

最近はデスクワークやスマホ時間の増加によって、身体を動かす時間が減っている方が増えています。

長時間同じ姿勢が続くことで血流が悪化し、筋肉も硬くなりやすくなります。

特にお尻や太ももまわりの筋力が低下すると、膝への負担が増え、痛みや違和感につながることがあります。

また、猫背や反り腰など姿勢の崩れによって身体の重心バランスが乱れ、
膝へ余計な負担がかかってしまうこともあります。

西荻窪院での膝痛ケアについて

西荻窪院では、膝だけではなく、
股関節や骨盤、姿勢バランスなども確認しながらお身体の状態をチェックしています。

また、お身体の状態に合わせて、筋肉の緊張緩和や関節への負担軽減を目的とした施術を行っています。

日常生活での姿勢や歩き方、ストレッチ方法などもお伝えし、
膝へ負担をため込みにくい身体づくりをサポートしています。

「最近膝が気になる」「運動不足が続いている」という方は、
無理をしすぎず早めのケアがおすすめです。

膝痛でお悩みの方へ

膝痛は、筋力低下や姿勢バランス、身体の使い方などが関係していることがあります。

「年齢のせいかな」と我慢してしまう方も多いですが、
早めに身体を整えることで負担軽減につながる場合もあります。

歩行時の違和感や階段での膝痛などでお悩みの方は、
ぜひ一度お身体の状態を見直してみてください。

膝痛や下半身の不調でお悩みの方は、お気軽に西荻窪院までご相談ください。

ご予約・お問い合わせ

のなか鍼灸整骨院
東京都杉並区松庵3-39-10
メイゾンオーク1F
TEL：03-3332-3657
【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30
【定休日】日曜日

 

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