脳疲労とデスクワークについて｜集中力低下や疲れが抜けない方へ

こんにちは🌞
のなか鍼灸整骨院　西荻窪駅前院です🏥

「しっかり寝ても疲れが抜けない」「仕事中に集中力が続かない」そんなお悩みはありませんか？

長時間のデスクワークは、身体だけではなく脳にも負担がかかりやすく、
脳疲労につながる場合があります。

特にパソコンやスマホを長時間使用することで、目や首肩まわりの緊張が強くなり、
自律神経へ影響が出るケースも少なくありません。

脳疲労とは？

脳疲労とは、情報処理や集中状態が長時間続くことで、脳が疲れた状態を指します。

デスクワークでは、常に画面を見ながら考え続けることが多く、
脳が休まりづらい環境になりやすい傾向があります。

また、目の使いすぎやストレスによって、自律神経が乱れやすくなる場合もあります。

その結果、集中力低下や頭の重だるさ、睡眠の質低下につながるケースもあります。

デスクワークと姿勢の関係について

長時間のデスクワークでは、猫背姿勢や首が前へ出た姿勢になりやすい傾向があります。

姿勢が崩れることで、首肩まわりの筋肉が緊張し、血流が低下しやすくなる場合があります。

また、筋肉の緊張によって頭まわりへ負担がかかり、頭痛や眼精疲労につながるケースもあります。

さらに、身体が緊張状態になることで、リラックスしづらくなることもあります。

こんなお悩みはありませんか？

• 仕事中に集中力が続かない
• 頭が重だるい
• 目が疲れやすい
• 首肩こりがつらい
• 寝ても疲れが抜けない
• パソコン作業が多い
• イライラしやすい

このようなお悩みは、脳疲労や自律神経の乱れ、筋肉の緊張などが関係している可能性があります。

また、疲労を放置することで、慢性的な不調につながってしまうケースもあります。

西荻窪駅前院でのケアについて

西荻窪駅前院では、首肩だけではなく、姿勢バランスや身体全体の状態を確認しながら施術を行っています。

また、お身体の状態に合わせて、筋肉の緊張緩和や血流改善を目的とした施術を行っています。

デスクワークによる負担が強い方には、日常生活での姿勢やセルフケアについてもお伝えしています。

「仕事だから仕方ない」と我慢せず、早めに身体を整えていくことが大切です。

疲れや集中力低下でお悩みの方へ

脳疲労は、長時間のデスクワークや姿勢不良、ストレスなどが関係している場合があります。

身体への負担を放置することで、
睡眠の質低下や慢性的な疲労感につながってしまうケースも少なくありません。

「疲れが抜けない」「集中できない」という方は、ぜひ一度お身体の状態を見直してみてください。

脳疲労やデスクワークによる不調でお悩みの方は、お気軽に西荻窪駅前院までご相談ください。

ご予約・お問い合わせ

のなか鍼灸整骨院
東京都杉並区松庵3-39-10
メイゾンオーク1F
TEL：03-3332-3657
【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30
【定休日】日曜日

 

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