眼精疲労とスマホ使用について｜目の疲れや頭の重だるさが気になる方へ

こんにちは🌞
のなか鍼灸整骨院　西荻窪駅前院です🏥

「スマホを見ていると目が疲れる」「夕方になると頭が重い」
そんなお悩みはありませんか？

眼精疲労は、長時間のスマホ使用や姿勢不良、首肩の緊張などが関係している場合があります。

特にスマホを見る時間が長くなることで、
目だけではなく首肩や自律神経へ負担がかかりやすくなるケースも少なくありません。

スマホ使用で目が疲れやすくなる理由とは？

スマホを見る時は、近い距離を長時間見続けることが多く、目の筋肉が緊張しやすくなります。

また、画面を集中して見続けることでまばたきの回数が減り、
目が乾燥しやすくなる場合もあります。

その結果、目の疲れだけではなく、かすみ目や頭の重だるさにつながるケースもあります。

さらに、暗い場所でスマホを見る習慣によって、目へ負担がかかりやすくなることもあります。

首肩こりや姿勢との関係について

スマホを見る時は、首が前へ出やすくなり、猫背姿勢になりやすい傾向があります。

姿勢が崩れることで首肩まわりの筋肉が緊張しやすくなり、血流低下につながる場合があります。

また、首肩の緊張によって目のまわりへ負担がかかり、眼精疲労が強くなるケースもあります。

その結果、目の疲れだけではなく、肩こりや頭痛につながる場合もあります。

こんなお悩みはありませんか？

• スマホを見ると目が疲れる
• 目がかすみやすい
• 頭が重だるい
• 首肩こりがつらい
• 夕方になると疲れやすい
• スマホを見る時間が長い
• 目の奥が重い感じがする

このようなお悩みは、目の使いすぎだけではなく、
姿勢不良や筋肉の緊張などが関係している可能性があります。

また、疲労を放置することで、自律神経の乱れにつながってしまうケースもあります。

西荻窪駅前院での眼精疲労ケアについて

西荻窪駅前院では、目まわりだけではなく、
首肩や姿勢バランスなど全体を確認しながら施術を行っています。

また、お身体の状態に合わせて、筋肉の緊張緩和や血流改善を目的とした施術を行っています。

スマホ使用による負担が強い方には、日常生活での姿勢やセルフケアについてもお伝えしています。

「スマホを見る時間が長いから仕方ない」と我慢せず、早めに身体を整えていくことが大切です。

目の疲れや頭の重だるさでお悩みの方へ

眼精疲労は、スマホ使用だけではなく、姿勢不良や首肩の緊張などが関係している場合があります。

身体への負担を放置することで、慢性的な疲労感につながってしまうケースも少なくありません。

「目が疲れやすい」「頭が重い」という方は、
ぜひ一度お身体の状態を見直してみてください。

眼精疲労や首肩のお悩みでお困りの方は、お気軽に西荻窪駅前院までご相談ください。

ご予約・お問い合わせ

のなか鍼灸整骨院
東京都杉並区松庵3-39-10
メイゾンオーク1F
TEL：03-3332-3657
【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30
【定休日】日曜日

 

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