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のなか鍼灸整骨院です!

腱鞘炎（けんしょうえん）とは？

腱鞘炎は、腱（筋肉と骨をつなぐ組織）と、それを包む腱鞘（けんしょう）に炎症が起こる状態です。特に手首や指でよく見られ、痛みや腫れ、動かしづらさを感じることが多いです。

主な原因

1. 使いすぎ（スマホ・パソコン・家事・スポーツなど）
2. ホルモンバランスの変化（妊娠・出産・更年期）
3. 加齢による腱の劣化
4. 関節リウマチなどの疾患

よくあるタイプの腱鞘炎

• ドケルバン病（親指側の手首が痛む）
• ばね指（弾発指）（指を曲げ伸ばしすると引っかかる）

対処法・予防法

1. 安静にする（なるべく動かさない）
2. 湿布やアイシング（炎症が強いとき）
3. 温める（慢性的な痛みの場合）
4. ストレッチやマッサージ（無理せず優しく）
5. サポーターやテーピング（負担を減らす）
6. 正しい姿勢を意識する（スマホやキーボードの使い方を見直す）

病院に行くべきタイミング

1. 痛みが長引く・悪化する
2. 指が動かしづらい・引っかかる感じがある
3. 腫れや熱感が続く

 

腱鞘炎が長引くと、慢性化して治りにくくなるので、早めのケアが大切です。

当院では、鍼灸や整体を組み合わせた施術で、腱鞘炎の改善をサポートしています。気になる方は、ぜひ当院までご相談ください😊✨

※

のなか鍼灸整骨院

住所：〒167-0054

東京都杉並区松庵3-39-10　メイゾンオーク1F

電話番号：03-3332-3657

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