通勤中のケガについて｜足首や膝へ負担がかかりやすい原因とは？

こんにちは🌞 のなか鍼灸整骨院　西荻窪駅前院です🏥

「駅の階段で足をひねった」「通勤中に膝が痛くなった」そんな経験はありませんか？

通勤中のケガは、転倒やぶつけた衝撃だけではなく、
毎日の階段動作による負担の積み重ねが関係している場合があります。

特に駅の階段や急ぎながらの移動では、足首や膝へ負担が集中しやすくなるケースも少なくありません。

階段動作で身体へ負担がかかる理由とは？

階段の上り下りでは、平地を歩く時よりも膝や足首へ大きな負担がかかりやすくなります。

特に下り動作では、着地時の衝撃を支える必要があるため、
膝まわりの筋肉や関節へ負担が集中しやすくなります。

また、急いでいる時や荷物を持っている状態では、身体のバランスが崩れやすくなり、
足を踏み外してしまうケースもあります。

身体の疲労が蓄積していると、筋肉がうまく支えきれず、ケガにつながりやすくなる場合もあります。

通勤中のケガとの関係について

通勤中は、毎日同じ動作を繰り返していることで、知らないうちに身体へ負担が蓄積している場合があります。

特に長時間の立ち姿勢や歩行、満員電車での不安定な姿勢などによって、
足腰へ疲労がたまりやすくなるケースもあります。

また、姿勢バランスの崩れや筋力低下によって、足首や膝を安定して支えづらくなっている場合もあります。

その結果、軽い段差でもつまずきやすくなったり、転倒リスクが高くなることもあります。

こんなお悩みはありませんか？

• 駅の階段で膝が痛い
• 通勤中に足首をひねったことがある
• 階段の下りがつらい
• 長時間歩くと足が疲れる
• 足元が不安定に感じる
• 通勤後に腰や膝が重だるい
• つまずきやすくなった気がする

このようなお悩みは、筋力低下や姿勢バランスの崩れなどが関係している可能性があります。

また、疲労を放置することで、さらに身体へ負担が広がってしまうケースもあります。

西荻窪院での通勤中のケガケアについて

西荻窪駅前院では、足首や膝だけではなく、股関節や骨盤、姿勢バランスなど全体を確認しながら施術を行っています。

また、お身体の状態に合わせて、筋肉の緊張緩和や血流改善を目的としたケアを行っています。

通勤時の負担が気になる方には、歩き方や階段動作、身体の使い方についてもお伝えし、
ケガを繰り返しにくい身体づくりをサポートしています。

「通勤だから仕方ない」と我慢せず、早めに身体を整えていくことが大切です。

 

足腰の不調でお悩みの方へ

通勤中のケガは、日常の疲労や姿勢バランスの崩れなどが関係している場合があります。

毎日の階段動作や歩行による負担を放置することで、不調が慢性化してしまうケースも少なくありません。

「階段がつらい」「通勤後に足腰が疲れる」という方は、ぜひ一度お身体の状態を見直してみてください。

足腰の不調でお悩みの方は、お気軽に西荻窪駅前院までご相談ください。

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のなか鍼灸整骨院
東京都杉並区松庵3-39-10
メイゾンオーク1F
TEL：03-3332-3657
【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30
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