【西荻窪】変形性膝関節症とは？膝の痛み・原因・セルフチェックを徹底解説

こんにちは！

のなか鍼灸整骨院/整体院・西荻窪駅前院です🌞

「階段の上り下りで膝が痛い」

「歩き始めに膝が痛む」

「正座ができなくなった」

「膝に水が溜まると言われた」

このような症状でお困りではありませんか？

その痛みは変形性膝関節症かもしれません。

変形性膝関節症は、中高年に多くみられる膝の疾患です。

特に女性に多く、年齢を重ねるにつれて発症する方が増える傾向があります。

膝の痛みを「年齢だから仕方ない」と我慢していると、歩行が困難になり日常生活へ大きな影響を及ぼすことがあります。

この記事では、西荻窪の

のなか鍼灸整骨院/整体院・西荻窪駅前院

が、変形性膝関節症について分かりやすく解説します。

変形性膝関節症とは？

変形性膝関節症とは、

膝関節の軟骨がすり減ることで炎症や変形が起こり、痛みや動かしにくさが生じる疾患です。

膝は歩く・立つ・しゃがむなど、毎日の生活で大きな負担がかかる関節です。

長年の負担が積み重なることで軟骨が徐々に摩耗し、膝関節に炎症が起こります。

初期は歩き始めだけ痛みを感じることが多く、進行すると安静時でも痛みが出ることがあります。

変形性膝関節症の主な原因

① 加齢

もっとも多い原因です。

年齢とともに膝の軟骨は少しずつ摩耗し、関節への負担が大きくなります。

② 筋力低下

太ももの筋肉（大腿四頭筋）が弱くなると、

膝関節を支える力が低下し、関節への負担が増加します。

③ 体重増加

体重が増えると膝への負担も大きくなります。

歩くだけでも体重の数倍の負荷が膝へ加わるため、体重管理は非常に重要です。

④ O脚・姿勢不良

O脚や身体のバランスが崩れることで、

膝の内側へ負担が集中しやすくなります。

⑤ 過去のケガ

半月板損傷や靱帯損傷などの既往歴がある方は、

将来的に変形性膝関節症を発症しやすくなることがあります。

変形性膝関節症の代表的な症状

症状	特徴
歩き始めの痛み	動き始めだけ痛みが出ることが多い
階段で痛い	特に下り階段で痛みやすい
正座ができない	膝が深く曲がらない
膝の腫れ	炎症や水が溜まることがある
可動域制限	膝の曲げ伸ばしがしづらい

変形性膝関節症の進行段階

初期

歩き始めだけ痛い
休むと楽になる
違和感程度

中期

階段がつらい
正座ができない
膝が腫れる
長時間歩けない

進行期

常に膝が痛い
歩行が困難
O脚が進行する
日常生活へ支障が出る

早い段階で身体のケアを始めることが、進行予防につながる可能性があります。

セルフチェック

次の項目に当てはまるものはありますか？

□ 朝の歩き始めに膝が痛い

□ 階段を下りるのがつらい

□ 正座ができない

□ 膝が腫れたことがある

□ 長時間歩くと膝が痛い

□ O脚と言われたことがある

□ 膝が伸び切らない

□ 病院で変形性膝関節症と言われた

3項目以上当てはまる場合は、変形性膝関節症の可能性があります。

膝の痛みには半月板損傷や靱帯損傷、関節リウマチなど他の疾患が原因となる場合もあります。

症状が続く場合は、整形外科での診察を受けることをおすすめします。

放置するとどうなる？

変形性膝関節症は、初期では痛みが軽いため我慢してしまう方が少なくありません。

しかし放置すると、徐々に膝関節の変形が進行する可能性があります。

歩行距離が短くなる
筋力が低下する
膝が曲がらない・伸びない
転倒リスクが高くなる
外出する機会が減る

痛みを我慢して動かさなくなると、筋力が低下し、さらに膝へ負担がかかる悪循環に陥ることがあります。

変形性膝関節症と他の膝の痛みとの違い

疾患	特徴
変形性膝関節症	中高年に多く、徐々に痛みが進行する
半月板損傷	ひねった後から痛みや引っ掛かりが出ることが多い
靱帯損傷	スポーツや転倒後に発症することが多い
関節リウマチ	複数の関節に炎症が起こることがある

膝の痛みの原因はさまざまです。正確な状態を把握し、ご自身に合った対応を行うことが大切です。

変形性膝関節症は整体や鍼灸で改善が期待できる？

「変形性膝関節症と診断されたら手術しかないのでは…」
と不安に感じる方もいらっしゃいます。

しかし、すべての方が手術の対象になるわけではありません。

症状の程度や生活への影響によっては、運動療法やリハビリ、生活習慣の見直しなどの保存療法が選択されることも多くあります。

整体や鍼灸では、膝そのものの変形を元に戻すことはできませんが、筋肉の緊張や関節の動き、姿勢や歩き方などを整えることで、

膝への負担を軽減し、動きやすさの改善を目指します。

「膝だけ」ではなく、股関節・骨盤・足首まで含めた全身のバランスを整えることが、

膝への負担軽減につながる場合があります。

のなか鍼灸整骨院/整体院・西荻窪駅前院の施術について

当院では、痛みのある膝だけではなく、「なぜ膝に負担がかかっているのか」を丁寧に評価し、

お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。

① 丁寧なカウンセリング

痛みが始まった時期や生活習慣、お仕事、運動習慣、過去のケガなどを詳しくお伺いします。

② 姿勢・歩行・身体のバランスをチェック

膝だけではなく、以下のような全身の状態を確認します。

歩き方（歩行）骨盤の傾き
股関節の動き
足首の柔軟性
O脚・X脚の傾向
筋力や身体のバランス

③ 手技療法・整体・鍼灸

状態に応じて筋肉や関節へアプローチし、膝への負担軽減を目指します。

筋肉の緊張を和らげる
股関節・足首の動きを改善する
身体全体のバランスを整える
歩きやすい身体づくりをサポート

膝は全身の影響を受けやすい関節です。当院では身体全体を確認しながら施術を行っています。

④ セルフケア・運動指導

施術だけではなく、ご自宅で取り組めるストレッチや筋力トレーニング、

日常生活での注意点も分かりやすくお伝えしています。

病院と整体院の違い

整形外科	のなか鍼灸整骨院/整体院
レントゲン・MRIなどによる画像検査	姿勢・歩き方・関節や筋肉の状態を評価
薬・注射・リハビリ・手術など	整体・手技療法・鍼灸による身体機能へのアプローチ
医学的診断	生活習慣やセルフケアのサポート