GW明けから腰がつらい…その不調、疲れの蓄積が原因かもしれません

こんにちは🌞 のなか鍼灸整骨院　西荻窪駅前院です🏥

GWが終わってから、「なんとなく腰が重い」「仕事が始まってから腰痛が気になるようになった」
と感じていませんか？

連休中は普段と生活リズムが変わりやすく、長時間の移動や外出、睡眠不足、
食生活の乱れなどによって、身体には思っている以上に疲労が溜まりやすくなります。

特にGW明けは、急に仕事や家事モードへ切り替わることで身体へ負担がかかり、
腰痛として症状が現れる方が増える時期です。

「休んだはずなのに腰が痛い」その理由とは？

「連休でゆっくりしたのに、なぜか腰がつらい…」という方は少なくありません。

実は、長時間座る時間が増えたり、移動が続いたりすると、
腰まわりの筋肉が硬くなり、血流も悪くなりやすくなります。

また、連休中にスマホを見る時間が増えたり、姿勢が崩れたりすることで、
骨盤や背中まわりへ負担がかかり、腰痛につながるケースもあります。

特に女性は、冷えやむくみ、自律神経の乱れの影響を受けやすく、疲労が腰へ出やすい傾向があります。

 

こんな症状はありませんか？

• 朝起きると腰が重い
• 座っていると腰がつらくなる
• 腰だけでなくお尻まで張る感じがする
• 疲れると腰痛が悪化する
• なんとなく身体全体がだるい
• ストレッチしてもすぐ戻ってしまう

このような症状は、筋肉の緊張や姿勢バランスの崩れが関係している場合があります。

また、腰痛をかばうことでさらに姿勢が崩れ、
肩こりや股関節の不調につながることも少なくありません。

GW明けの腰痛は早めのケアがおすすめです

腰痛は「そのうち良くなるかな」と我慢してしまう方も多いですが、
疲労が蓄積した状態を放置してしまうと、慢性的な腰痛へつながってしまうこともあります。

特にデスクワークや家事・育児で同じ姿勢が続く方は、
身体への負担が積み重なりやすいため注意が必要です。

西荻窪院では、腰だけではなく、骨盤や股関節、姿勢バランスなども確認しながら、
お身体の状態に合わせて施術を行っています。

また、日常生活での姿勢やストレッチ方法、
腰へ負担をかけにくい身体の使い方についてもお伝えしています。

「なんとなく不調」の段階でご相談ください

「まだ動けるから大丈夫」と無理をしてしまうと、
疲れや不調が抜けにくくなってしまう場合があります。

GW明けは、自律神経も乱れやすく、身体の不調が出やすい時期です。

腰の重さや違和感、疲れが抜けない感じが続いている方は、
無理をしすぎず、早めにお身体をケアしてあげることが大切です。

つらい腰痛や身体の不調でお悩みの方は、お気軽に西荻窪駅前院までご相談ください。

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東京都杉並区松庵3-39-10
メイゾンオーク1F
TEL：03-3332-3657
【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30
【定休日】日曜日

 

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