- デスクワークやスマホを見ていると首や肩がこる
- 頭痛や目の疲れを感じやすくなった
- 姿勢が悪いと周囲から指摘される
- 首が前に突き出たような姿勢になっている
ストレートネックとは？
本来、首（頸椎）は前方にカーブ（前弯）していて、頭の重さをうまく分散させる構造になっています。 しかし、スマホやパソコンを見る時間が長くなることで、首がまっすぐになってしまう状態を「ストレートネック」と呼びます。 この状態になると、頭の重さがダイレクトに首や肩に負担をかけ、さまざまな不調を引き起こします。
ストレートネックの主な原因
-
スマホやパソコンを見る時間の増加
→ 前かがみで画面を見る姿勢が首に負担をかけます。 -
猫背・姿勢の悪さ
→ 背中が丸まり、頭が前に出やすくなります。 -
枕の高さが合っていない
→ 睡眠中の首への負担が続くと、症状を悪化させます。 -
運動不足
→ 首・肩・背中の筋力低下で姿勢が崩れやすくなります。
ストレートネックによる症状
- 首・肩のこり
- 頭痛・めまい
- 目の疲れ
- 手のしびれ
- 背中や腰の痛み
- 自律神経の乱れ（睡眠障害、イライラ など）
一見関係なさそうな不調も、ストレートネックが原因となっていることがあります。
放置するとどうなる？
ストレートネックを放っておくと、慢性的な痛みやしびれに加え、椎間板ヘルニアや頸椎症などの疾患に進行するリスクもあります。 また、自律神経のバランスが崩れ、不眠や集中力の低下、メンタル面の不調につながることもあるため、早めの対処が大切です。
鍼灸整骨院でのアプローチ
当院では、ストレートネックによる不調に対して、根本からの改善を目指す施術を行っています。● 鍼灸施術
首・肩周囲の筋肉の緊張を和らげ、血行を促進。 ツボを刺激することで、痛みや自律神経の乱れを整えます。● 手技療法・姿勢調整
硬くなった筋肉や関節を丁寧に緩め、頭が正しい位置に戻るようサポートします。 猫背や骨盤の歪みも調整することで、全体のバランスを整えます。● ストレッチ・体操の指導
日常生活で簡単にできるストレッチやセルフケアを指導。 再発予防と、正しい姿勢の習慣化を目指します。
このような方はご相談ください
- 首の痛みや肩こりが慢性化している
- デスクワーク・スマホ作業が多い
- 頭痛や目の疲れが続く
- 姿勢が悪く、鏡を見ると首が前に出ている
- 他の治療を受けても良くならなかった
まとめ：スマホ首は放置しないで！
ストレートネックは、スマホ社会の現代において誰にでも起こりうる症状です。 一時的な症状と思わず、早めのケアが健康維持につながります。 「もしかして…」と感じたら、ぜひ当院へご相談ください！ あなたの症状に合わせた最適な施術で、首と体のバランスを取り戻しましょう☺️✨
のなか鍼灸整骨院 住所：〒167-0053 東京都杉並区西荻南4-27-9 1F 電話番号：03-5941-7014 頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方 のなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^) ↓クリックでLINE追加↓
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