ストレートネックと姿勢の深い関係｜西荻窪 のなか鍼灸整骨院
こんにちは、西荻窪ののなか鍼灸整骨院です！ スマホやパソコンの使用時間が長くなった現代では、ストレートネックに悩む方が急増しています。 その原因の多くは、日常生活の姿勢のクセにあるのをご存じですか？ストレートネックとは？
本来、首の骨（頚椎）は緩やかなカーブを描いており、頭の重さを分散する役割があります。 しかし、このカーブが失われ、首の骨がまっすぐになってしまった状態が「ストレートネック」です。
この状態になると、首や肩に大きな負担がかかり、以下のような不調を引き起こすことがあります。
- 首こり・肩こり
- 頭痛・めまい
- 手のしびれ
- 自律神経の乱れ
悪い姿勢がストレートネックの原因に
ストレートネックの主な原因は、日常生活での姿勢の崩れです。 特に以下のような習慣がリスクを高めます。- スマホを長時間、下を向いて見る
- 猫背のままデスクワークをする
- 枕が合っていない
- 長時間のうつむき姿勢
これらの姿勢は、首が前に突き出た状態を作り、首のカーブを失わせてしまいます。
ストレートネックを予防・改善する姿勢とは？
ストレートネックの予防・改善には、日常の姿勢改善が不可欠です。1. 顎を引く意識を持つ
首が前に出るクセを直すために、常に「顎を軽く引く」ことを意識しましょう。2. 背筋を伸ばし、骨盤を立てる
椅子に深く腰かけ、骨盤を起こすことで、自然と背筋が伸び、首の位置も正しく保たれます。3. スマホ・PCの位置を見直す
目線の高さに合わせて端末を持ち、長時間同じ姿勢を続けないようにしましょう。4. ストレッチや体操で筋肉のバランスを整える
肩甲骨まわりや首のストレッチを習慣にすることで、姿勢を支える筋肉の働きが改善されます。
のなか鍼灸整骨院のアプローチ
当院では、ストレートネックの改善・予防のために、次のような施術を行っています。- 姿勢分析とバランス評価
- 整体による骨格・骨盤矯正
- 鍼灸による筋緊張の緩和と血行改善
- 自宅でできるストレッチや姿勢指導
根本から体を整えることで、ストレートネックの改善だけでなく、全身の不調にもアプローチできます。
まとめ
ストレートネックは、姿勢の積み重ねによって起こるものです。 「最近首がつらい」「姿勢が悪いと感じる」という方は、早めのケアが大切です。 西荻窪で姿勢の専門施術をご希望の方は、ぜひのなか鍼灸整骨院にご相談ください😊✨
ご予約・お問い合わせ
のなか鍼灸整骨院 東京都杉並区西荻南4-27-9 1F TEL：03-5941-7014 【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30 【定休日】日曜日 頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方 のなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^) ↓クリックでLINE追加↓
当院の対応症状一覧
当院へのお問い合わせ｜西荻窪のなか鍼灸整骨院
