腰痛を繰り返さないために

こんにちは！

のなか鍼灸整骨院です！

腰痛に悩まされている方の多くが「治ってもまた再発する」という経験をしていませんか？実は、腰痛は一度発症すると繰り返しやすい特徴があります。

西荻窪ののなか鍼灸整骨院では、腰痛の根本改善と再発予防に力を入れています。

腰痛が繰り返される原因とは？

• 姿勢の乱れ：猫背や反り腰など、日常生活での不良姿勢が腰に負担をかけます。
• 筋力バランスの低下：特に腹筋や背筋の筋力低下は、腰を支える力を弱めてしまいます。
• 身体の歪み：骨盤や背骨のズレが原因となり、痛みを繰り返すケースも多く見られます。
• ケア不足：一時的に痛みが和らいでも、根本的なケアをしないと再発します。

腰痛を繰り返さないために必要な対策

1. 姿勢の見直し

デスクワークやスマホの使用など、前傾姿勢が多い方は姿勢改善が重要です。正しい姿勢を意識することで、腰への負担が軽減されます。

2. インナーマッスルの強化

体幹を支えるインナーマッスル（腹横筋・多裂筋など）を鍛えることは、再発予防に非常に効果的です。軽いストレッチやピラティスもおすすめです。

3. 定期的なメンテナンス

痛みがなくても、体の歪みや筋肉の緊張は蓄積されていきます。のなか鍼灸整骨院では、定期的な施術で身体のバランスを整えるサポートを行っています。

4. 鍼灸による自律神経・筋肉へのアプローチ

鍼灸施術は、腰周りの筋肉の緊張を緩め、血流を促進することで自然治癒力を高めます。また、自律神経のバランスを整えることで、ストレスによる腰痛の再発も予防できます。

のなか鍼灸整骨院での腰痛ケア

当院では、問診・姿勢分析・触診により腰痛の原因を明確にし、患者様それぞれに合った施術を提供しています。

手技療法・鍼灸・電気療法・運動指導を組み合わせ、根本からの改善を目指します！！

まとめ：腰痛は予防がカギ

腰痛は再発を繰り返す前に、しっかりと原因を見つけ、対策することが何よりも大切です。

慢性的な腰の痛みやぎっくり腰を何度も経験されている方は、ぜひ当院までご相談ください😊✨

ご予約・お問い合わせ

のなか鍼灸整骨院 東京都杉並区西荻南4-27-9 1F TEL：03-5941-7014 【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30 【定休日】日曜日

頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方のなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^)

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