【つらい腰の痛み・足のしびれ】椎間板ヘルニアの原因・症状・治し方を徹底解説!!
椎間板ヘルニアとは?
こんにちは!のなか鍼灸整骨院です!! 椎間板ヘルニアとは、背骨の間にある椎間板が飛び出し、神経を圧迫して痛みやしびれを引き起こす疾患です。20〜50代に多く、長時間のデスクワークや悪い姿勢などが原因になることが多いです。
ヘルニアの主な原因とは?
- 長時間のデスクワークや座り姿勢
- 猫背・反り腰などの不良姿勢
- 加齢による椎間板の変性
- 重い荷物を持つ仕事
- 運動不足による体幹筋の低下
- スポーツや事故による外傷
椎間板ヘルニアの症状
- 腰から足にかけての痛みやしびれ
- 長時間の座位や立位で悪化する
- 前かがみになると痛みが強まる
- 足に力が入らない・つまずく
- 足の感覚が鈍くなる
- 重症時は排尿・排便障害
ヘルニアは手術が必要?
多くのヘルニアは保存療法（手術以外）で改善が可能です。整形外科では以下のような治療が行われます。- 消炎鎮痛薬や筋弛緩薬の処方
- コルセット着用
- 神経ブロック注射
- リハビリ（理学療法）
のなか鍼灸整骨院のヘルニア施術
1. 姿勢・骨盤・背骨の調整
身体の歪みを整えることで、椎間板への負担を軽減します。2. 筋肉・筋膜への手技療法
緊張した筋肉をほぐし、血流と神経の圧迫を改善します。3. 鍼灸による神経の興奮抑制
鍼灸で神経の過敏状態を落ち着かせ、自然な回復を促進します。
4. インナーマッスルの強化指導
再発防止のために、腹横筋や中殿筋などのトレーニング指導を行います。自宅でできるヘルニア対策
- ストレッチ：腰や骨盤の柔軟性を高める
- 筋トレ：体幹を支える筋肉を鍛える
- 温熱療法：慢性痛には温めて血流改善
- 姿勢の見直し：長時間同じ姿勢を避ける
早期対応が回復への近道
放置すると慢性化し、日常生活や仕事に大きな影響を与える可能性があります。痛みやしびれを感じたら、早めに専門家に相談することが大切です。【まとめ】ヘルニアは“根本改善”が鍵
椎間板ヘルニアは、姿勢や筋力のバランスが大きく関与しています。薬や手術に頼らずに改善を目指すには、整骨院での根本的なアプローチが効果的です。 のなか鍼灸整骨院（西荻窪）では、一人ひとりの症状に合わせた施術で、痛みの原因に向き合います。腰痛や足のしびれでお悩みの方は、ぜひご相談ください。
のなか鍼灸整骨院 西荻窪院 住所：〒167-0053 東京都杉並区西荻南4-27-9 1F 電話番号：03-5941-7014 頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方 のなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^) ↓クリックでLINE追加↓
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