めまいの代表的タイプ

• 回転性めまい：天井や周囲がグルグル回る感覚。内耳（前庭・三半規管）のトラブルが関与。
• 動揺性・浮動性：ふわふわ・フラフラする不安定感。自律神経・頸部筋緊張・視覚情報との不一致などが関与。
• 立ちくらみ型：急に立つとクラッとする。血圧調整（交感/副交感の切替）不全が背景に。

突発の激しいめまい・ろれつ障害・片側の麻痺/しびれ・激しい頭痛を伴う場合は至急医療機関へ。

命に関わる疾患の除外が最優先です。

ストレスがめまいを招くメカニズム

• 自律神経の乱れ：交感神経優位が続くと血流や内耳液（リンパ）の循環が乱れ、めまい・吐き気・耳鳴りを誘発。
• 呼吸の浅さ：ストレスで胸式・過換気気味に。CO₂低下が脳血流を変化させ、ふらつき感を助長。
• 頸肩の過緊張：デスクワークやスマホ姿勢で頸筋群が硬直→前庭系との情報統合が乱れ、揺れる感覚に。
• 睡眠の質低下：睡眠不足は前庭系の復元力を低下させ、翌日のふらつきや乗り物酔い様症状を増幅。

セルフチェック｜ストレス由来のサイン

• 忙しい時期やプレッシャーの直後にふわふわする
• 肩こり・首こり・頭痛も同時に出る
• 浅い呼吸、ため息が増える・胸がつかえる
• 眠りが浅い、朝スッキリ起きられない
• 温める/休むと楽になりやすい

当院のアプローチ（西荻窪｜のなか鍼灸整骨院）

• 鍼灸：自律神経の調整、首肩の深層筋（後頭下筋群・胸鎖乳突筋・斜角筋）を穏やかに鎮静。
• 手技・筋膜リリース：耳周囲〜側頭部〜頸部の筋膜ラインを一体で整え、前庭系への負担を軽減。
• 姿勢・呼吸リテラシー：スマホ首・猫背の是正、横隔膜が使える呼吸をコーチング。
• 生活設計の伴走：睡眠・ストレス対処・作業環境（イス・画面・照明）を具体的に提案。
• 必要時は医療連携：急性の強いめまい、聴力低下・神経症状を伴う場合は医科の受診を推奨し連携します。

受診の目安・注意が必要なサイン

• 突然の強い回転性めまい、激しい頭痛・嘔吐を伴う
• ろれつが回らない、片側の麻痺やしびれ、視力の急変
• 耳鳴り・難聴が急に悪化、発熱や強い耳の痛み

これらは緊急度が高い可能性があるため、まずは医療機関での評価を受けましょう。

よくある質問（FAQ）

Q. 何回くらいで良くなりますか？

Q. 運動はしても大丈夫？

Q. 薬を飲んでいても施術は受けられますか？