捻挫してしまったら？正しい対処法｜西荻窪 のなか鍼灸整骨院
こんにちは！
のなか鍼灸整骨院です！
スポーツ中や日常生活で「グキッ」と足首をひねってしまった経験はありませんか？
捻挫はよくあるケガですが、初期対応を間違えると痛みが長引くことがあります。
西荻窪ののなか鍼灸整骨院が、捻挫してしまった時の正しい対処法を分かりやすくお伝えします。
捻挫とは？
捻挫とは、関節に無理な力が加わり、靭帯や関節周囲の組織を傷めてしまうケガです。特に多いのが足首の捻挫で、スポーツだけでなく、段差や階段でも起こります。
捻挫した直後にやるべきこと
捻挫直後は、適切な応急処置がとても重要です。- 無理に動かさず安静にする
- 患部を冷やす（アイシング）
- 腫れや内出血がある場合は圧迫する
- できるだけ心臓より高い位置に上げる
ポイント：「少し歩けるから大丈夫」と無理をすると、回復が遅れる原因になります。
捻挫を放置するとどうなる？
捻挫を軽く考えて放置してしまうと、関節が不安定になり、繰り返し捻挫を起こしやすくなります。また、痛みや違和感が長期間残るケースもあります。
のなか鍼灸整骨院の捻挫施術
西荻窪ののなか鍼灸整骨院では、捻挫の状態を丁寧に確認し、回復段階に合わせた施術を行います。- 炎症や腫れを考慮した施術
- 関節・筋肉・靭帯のバランス調整
- 必要に応じたテーピング
- 再発防止のためのセルフケア指導
痛みを取るだけでなく、元の動きに戻れるようサポートします！！
西荻窪で捻挫にお悩みの方へ
捻挫は早めの対応が回復への確かな一歩です。足首や関節の痛み・不安がある方は、のなか鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください☺️✨
ご予約・お問い合わせ
のなか鍼灸整骨院 東京都杉並区西荻南4-27-9 1F TEL：03-5941-7014 【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30 【定休日】日曜日
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