眼精疲労と「ただの目の疲れ」の違いとは？

こんにちは！

のなか鍼灸整骨院です！

パソコンやスマートフォンの使用時間が増える中、 「目が疲れた」と感じる方は多いのではないでしょうか。

しかしその症状、ただの目の疲れではなく、眼精疲労かもしれません。

西荻窪ののなか鍼灸整骨院にも、目の疲れに加えて頭痛や肩こりを訴える方が多く来院されています。

「ただの目の疲れ」とは？

一時的な目の疲れは、休息や睡眠を取ることで比較的早く回復します。

• 長時間の画面作業後の重だるさ
• 目の乾燥感
• 軽いかすみ

しっかり休めば改善する場合は、一過性の疲労であることが多いです。

眼精疲労とは？

眼精疲労は、休息を取っても回復しにくい慢性的な症状を指します。

• 慢性的な目の奥の痛み
• 頭痛
• 肩こりや首こり
• 吐き気やめまい
• 集中力の低下

目だけでなく、全身症状を伴うのが特徴です。

なぜ眼精疲労が起こるのか

デスクワークやスマートフォン操作により、目のピント調整筋が緊張し続けます。

さらに、猫背などの不良姿勢により首や肩の筋肉が硬くなることで、血流が悪化し症状が慢性化します。

また、自律神経の乱れも眼精疲労を悪化させる要因の一つです。

のなか鍼灸整骨院でのアプローチ

西荻窪ののなか鍼灸整骨院では、目だけでなく身体全体のバランスを確認します。

• 首・肩周囲の筋肉の調整
• 姿勢バランスの改善
• 自律神経へのアプローチ

根本的な原因に働きかけることで、繰り返しにくい身体づくりを目指します。

セルフケアのポイント

• 1時間に1回は画面から目を離す
• 蒸しタオルで目元を温める
• 正しい姿勢を意識する
• 睡眠時間を確保する

小さな積み重ねが、眼精疲労の予防につながります。

西荻窪で眼精疲労にお悩みの方へ

「ただの目の疲れ」と思って放置すると、慢性的な不調へとつながることがあります。

西荻窪周辺で眼精疲労や目の疲れにお悩みの方は、 のなか鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください😌✨

ご予約・お問い合わせ

のなか鍼灸整骨院 東京都杉並区西荻南4-27-9 1F TEL：03-5941-7014 【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30 【定休日】日曜日

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