ストレスが原因で眠れなくなるのはなぜ？
私たちの体は、**交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）**という2つの自律神経がバランスを取りながら働いています。 しかし、強いストレスや緊張が続くと、交感神経が優位になりすぎてしまい…- 脳が興奮状態のまま眠れない
- 寝ても浅い眠りで疲れが取れない
- 早朝に目が覚めてしまう
- イライラしやすくなる
- 集中力が続かない
- 免疫力が下がる
- 肩こりや頭痛など身体の不調が悪化する
ストレス＆不眠に鍼灸が効果的な理由
不眠に対して「薬に頼るしかない」と思っていませんか？ 実は、鍼灸によって自律神経のバランスを整えることで、自然な眠りを取り戻すことが可能です。● 鍼灸で副交感神経を活性化
ツボをやさしく刺激することで、リラックス状態を作り出し、過剰に働いている交感神経を落ち着かせる効果があります。● 血流改善で脳と身体の緊張を緩和
ストレスによる筋肉の緊張や冷えを緩め、血流を促進することで“眠れる身体”の状態をつくります。● 身体の不調（肩こり・腰痛など）も同時にケア
不眠の原因となる身体の痛みや不快感も同時にアプローチすることで、より深い睡眠へ導きます。
鍼灸整骨院での施術例
当院では、不眠に悩まれる患者様に対して、以下のような施術を行っています。- 自律神経を整える鍼灸施術（耳・手・背中などのツボ）
- 首肩まわりの緊張を緩める整体
- ストレスによる内臓疲労へのアプローチ
- 睡眠に関する生活指導（姿勢・呼吸・セルフケア）
ひとり一人の状態に合わせた施術を行うため、薬に頼らず自然な形で改善を目指せます。
睡眠の質を高めるために今日からできること
- 寝る前1時間はスマホ・パソコンを見ない
- ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
- 夜は照明をやわらかい暖色に
- 深呼吸やストレッチで副交感神経を刺激
- カフェインやアルコールを控える
小さな習慣の積み重ねが、質の良い眠りへの第一歩です。
まとめ：眠れないのは心の問題だけじゃない
不眠は単なる「眠れない」という問題ではなく、自律神経やストレス、身体の状態など複数の要因が絡み合って起こる不調です。 「眠れない」「寝ても疲れがとれない」「ストレスで体も心も限界…」という方は、 鍼灸整骨院のケアで、心も体もゆるめてみませんか？ 当院では、じっくりお話をうかがいながら、あなたに合った施術プランをご提案いたします！ 薬に頼らず、自然な眠りを取り戻すサポートをぜひご体感ください😊✨
のなか鍼灸整骨院 住所：〒167-0053 東京都杉並区西荻南4-27-9 1F 電話番号：03-5941-7014 頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方 のなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^) ↓クリックでLINE追加↓
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