朝の頭痛の主な原因とは？
1. 自律神経の乱れ
自律神経は、睡眠・覚醒のリズムや血管の調整を司る大切な神経です。ストレスや不規則な生活が続くと自律神経が乱れ、血管の収縮・拡張のバランスが崩れ、頭痛が起こることがあります。2. 睡眠の質の低下
眠りが浅かったり、途中で何度も目が覚めたりすると、脳や身体が十分に回復せず、朝起きた時にだるさや頭痛を感じやすくなります。3. 寝具や寝姿勢の問題
枕の高さが合っていなかったり、首や肩に負担のかかる姿勢で寝ていると、首回りの筋肉が緊張し、血流が悪くなって頭痛につながることがあります。4. 歯ぎしり・食いしばり
無意識のうちに歯を食いしばっていると、顎や側頭部の筋肉が硬直し、朝起きたときにこめかみや後頭部に痛みを感じることがあります。5. 低血糖や脱水
寝ている間に水分が不足すると、血液の循環が悪くなり、頭痛が起きることがあります。寝る前や起床時の水分補給も意外と重要です。
朝の頭痛を放っておくと…？
頭痛が続くことで、- 朝のスタートがつらい
- 仕事や家事に集中できない
- 気分が落ち込みやすくなる
といった日常生活の質（QOL）が低下する原因になります。慢性的な頭痛に悩まされている方ほど、根本的な原因の改善が必要です。
鍼灸整骨院でのアプローチ
当院では、以下のような方法で朝の頭痛の改善をサポートしています。● 鍼灸施術
自律神経のバランスを整える効果が期待でき、血流の改善や筋肉の緊張緩和に効果的です。特に、首・肩・頭部周辺のツボへのアプローチが有効です。● 骨格・姿勢調整
猫背やストレートネックなど、姿勢の歪みが原因で首に負担がかかっている場合、整体による骨格調整で改善が期待できます。● 生活習慣へのアドバイス
睡眠の質を上げるためのアドバイスや、簡単なストレッチの指導も行い、再発しにくい体づくりをサポートします。
こんな方はご相談ください！！！
- 朝の頭痛が毎日のように続いている
- 頭痛薬を飲んでもすぐに再発する
- 睡眠の質が悪く、疲れがとれない
- 首や肩のコリも気になっている
朝をすっきり迎えるために
朝の頭痛は、身体からのサインです。 原因を知って、しっかりケアすることで、気持ちの良い一日のスタートを迎えることができます。 当院では、あなたの症状に合わせたオーダーメイドの施術を行っています。朝の頭痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください😊✨
のなか鍼灸整骨院 住所：〒167-0053 東京都杉並区西荻南4-27-9 1F 電話番号：03-5941-7014 頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方 のなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^) ↓クリックでLINE追加↓
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