自律神経失調症を改善するには？

こんにちは！

のなか鍼灸整骨院です！

「なんとなく体がだるい」「頭が重い」「眠れない」など、病院で検査をしても異常が見つからず、原因不明の不調が続く場合は、自律神経失調症の可能性があります。

今回は、西荻窪にあるのなか鍼灸整骨院が、自律神経失調症の症状・原因・改善法について詳しくご紹介します。

自律神経失調症とは？

自律神経は、内臓や血流、体温などをコントロールする神経です。交感神経と副交感神経のバランスが乱れると、心身にさまざまな不調が現れます。

この状態を「自律神経失調症」と呼びます。

こんな症状がある方は要注意

• 慢性的な疲れ・倦怠感
• 不眠、夜中に目が覚める
• 動悸、息苦しさ
• 肩こり・頭痛・めまい
• 気分の落ち込みやイライラ
• 手足の冷えやしびれ

自律神経が乱れる原因

• ストレス（仕事・人間関係・環境）
• 睡眠不足・生活リズムの乱れ
• 季節の変わり目や気圧の変化
• スマホやPCの使いすぎ
• ホルモンバランスの乱れ（更年期など）

のなか鍼灸整骨院のアプローチ

当院では、薬に頼らず、自然治癒力を高める施術を中心に自律神経の乱れを整えていきます。

① 鍼灸施術

ツボを刺激することで自律神経を整え、心身の緊張をほぐします。特に、不眠・頭痛・胃腸の不調に効果的です。

② 手技療法・整体

首・背中・骨盤のゆがみを整え、神経や血流の流れをスムーズにします。

③ 生活アドバイス

ストレッチや呼吸法、食事、睡眠環境の整え方など、自律神経を整える日常生活のポイントをアドバイスいたします。

ご自宅でできるセルフケア

• 朝日を浴びて体内時計をリセット
• 軽い運動（ウォーキング・ヨガなど）
• ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
• スマホやPCを寝る前に使わない
• 深い呼吸でリラックスする習慣をつける

まとめ

自律神経失調症は、放っておくと長引きやすく、心身にさまざまな悪影響を及ぼします。根本から整えていくには、体と心の両方にアプローチすることが大切です。

西荻窪で自律神経の乱れによる不調にお悩みの方は、「のなか鍼灸整骨院」へぜひご相談ください😊✨

ご予約・お問い合わせ

のなか鍼灸整骨院 東京都杉並区西荻南4-27-9 1F TEL：03-5941-7014 【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30 【定休日】日曜日

頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方のなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^)

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