最近、顎の痛みや口が開けにくいといった症状に悩む方が増えています。それはもしかすると「顎関節症」かもしれません。 顎関節症は放っておくと悪化し、食事や会話に支障をきたすことも。

今回は、西荻窪にあるのなか鍼灸整骨院が、顎関節症の原因や予防法、セルフケア方法について詳しくご紹介します。

顎関節症とは？

顎関節症の主な原因

• 歯ぎしりや食いしばりの癖
• 長時間のスマホやパソコン使用による姿勢不良
• 片側だけで噛む癖
• ストレスによる筋緊張
• 頬杖などの生活習慣

顎関節症の予防法

• 姿勢を整える：特に猫背や首の前傾姿勢に注意。
• リラックスを意識：ストレスを溜めない習慣を作る。
• 食事は左右均等に噛む：片噛みは顎のバランスを崩します。
• 頬杖をつかない：顎に余計な負荷がかかります。
• 睡眠中の歯ぎしり対策：マウスピースの活用や鍼灸施術が有効です。

のなか鍼灸整骨院での対応

西荻窪周辺で顎関節の違和感や痛みがある方は、お気軽にご相談ください！！

まとめ

顎関節症は生活習慣や姿勢の乱れが原因で起こるケースが多く、日々の意識とケアが大切です。 早めの対処と予防で、快適な毎日を送りましょう！

顎関節の不調が気になる方は、西荻窪の「のなか鍼灸整骨院」までぜひご相談ください☺️✨