坐骨神経痛とは？
坐骨神経痛とは、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先にかけて伸びる坐骨神経が圧迫・刺激されることで生じる痛みやしびれのことを指します。 坐骨神経自体が病気になるわけではなく、何らかの原因によって神経が圧迫されることで発症します。そのため、単なる「しびれ」や「痛み」だと思って放置すると、症状が悪化し、歩行困難になるケースもあります。
坐骨神経痛の主な原因
坐骨神経痛はさまざまな原因で引き起こされますが、代表的なものをいくつか紹介します。1. 腰椎椎間板ヘルニア
腰の骨と骨の間にあるクッション（椎間板）が飛び出し、坐骨神経を圧迫することで痛みやしびれが発生します。特に20～40代の方に多いのが特徴です。2. 腰部脊柱管狭窄症
加齢や姿勢の悪化によって、脊柱管（神経が通るトンネル）が狭くなり、神経を圧迫することで発症します。50代以上の方に多い疾患です。3. 梨状筋症候群
お尻にある梨状筋という筋肉が硬くなり、坐骨神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こします。デスクワークや運転が多い方に発症しやすい傾向があります。4. 姿勢不良・骨盤の歪み
猫背や反り腰、長時間の座り姿勢が続くと、骨盤や腰に負担がかかり、坐骨神経が刺激されやすくなります。
坐骨神経痛の症状チェックリスト
次のような症状がある場合、坐骨神経痛の可能性があります。- 腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足にかけてしびれや痛みがある
- 長時間座っていると脚がしびれる
- 片脚だけに痛みや違和感がある
- 前かがみになると痛みが強くなる
- 歩くと痛みが悪化し、休むと楽になる
症状が長引いたり、悪化したりする場合は、早めに専門家に相談しましょう。
坐骨神経痛の改善方法
1. 鍼灸治療
鍼灸は、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで神経の圧迫を和らげます。特に、梨状筋や腰の深部の筋肉にアプローチすることで、痛みやしびれの軽減が期待できます。
2. 整骨院での施術
骨盤の歪みや姿勢を改善することで、神経の圧迫を軽減し、症状を根本から改善できます。整体やストレッチを組み合わせた施術が効果的です。3. ストレッチ・体操
自宅でできる簡単なストレッチを行うことで、筋肉の緊張を和らげ、坐骨神経痛の症状を軽減できます。特に、お尻や太もも、腰回りの筋肉をほぐすストレッチが有効です。4. 日常生活の見直し
- 長時間同じ姿勢をとらない（定期的に立ち上がる）
- 腰やお尻を冷やさない（血行が悪くなると症状が悪化しやすい）
- 正しい姿勢を意識する（猫背や反り腰に注意）
坐骨神経痛は早めの対処が大切！
坐骨神経痛は、悪化すると日常生活に大きな影響を与える可能性があります。症状を感じたら、早めに専門家に相談し、適切な施術を受けることが大切です。 当院では、鍼灸・整体・ストレッチを組み合わせた施術で、坐骨神経痛の改善をサポートしています！「もしかして坐骨神経痛かも？」と感じたら、お気軽にご相談ください😊✨
のなか鍼灸整骨院 住所：〒167-0053 東京都杉並区西荻南4-27-9 1F 電話番号：03-5941-7014 頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方 のなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^) ↓クリックでLINE追加↓
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