足底筋膜炎とは？原因・症状・対処法を徹底解説！

特に朝起きたときの一歩目で、かかと付近に強い痛みがある場合、それは足底筋膜炎（そくていきんまくえん）かもしれません。

今回は、足底筋膜炎の症状・原因・対処法・予防方法について、鍼灸整骨院の視点から詳しく解説します!

足底筋膜炎とは？

足底筋膜は、足のアーチを支える重要な役割を果たしており、歩行・ランニング・ジャンプなどで繰り返し負担がかかることで炎症が起きやすくなります。

足底筋膜炎の主な症状

• 朝起きて最初の一歩でかかとに激痛が走る
• 長時間の歩行や立ち仕事の後に足裏が痛む
• じっとしていた後に動き出すと痛みが増す
• かかとの内側〜土踏まずにかけての圧痛

足底筋膜炎の原因とは？

• 長時間の立ち仕事や歩行
• ランニングやジャンプの繰り返し動作
• 足に合わない靴の使用
• 偏平足やハイアーチなど足の形状の問題
• 加齢による筋膜の柔軟性低下

自分でできる対処法とセルフケア

1. 安静とアイシング

2. 足裏のストレッチ

3. ゴルフボールや凍らせたペットボトルでマッサージ

鍼灸整骨院での足底筋膜炎の治療

鍼灸治療

手技療法・整体

テーピング・インソール指導

早めの対処が慢性化を防ぐ

違和感を感じた時点で、早めにご相談ください♪

のなか鍼灸整骨院では、足底筋膜炎の根本改善をサポートします!