ストレートネック（スマホ首）とは？原因・症状・改善法を徹底解説
こんにちは!のなか鍼灸整骨院です!!
「首や肩が慢性的にこっている」「頭痛や目の疲れがひどく、仕事に集中できない」「病院でストレートネックと言われたが、どう改善したらいいかわからない」
このような症状にお悩みの方、もしかするとストレートネック（スマホ首）が原因かもしれません。
ストレートネックとは?
本来、首の骨（頸椎）はゆるやかな前弯カーブを描いていますが、スマホやパソコンの長時間使用によってこのカーブが失われ、首がまっすぐになる状態を「ストレートネック」と呼びます。
ストレートネックの主な原因
- スマホ・PCの長時間使用：頭が前に出る「スマホ首」の姿勢が原因
- 猫背・巻き肩：姿勢不良が頸椎の湾曲を失わせる
- 筋力低下：体幹や肩まわりの筋力不足により、正しい姿勢が維持できない
- ストレス：精神的ストレスが首まわりの筋肉を緊張させる
ストレートネックの代表的な症状
- 首・肩のこり、痛み
- 頭痛やめまい
- 目の疲れ・眼精疲労
- 手のしびれ・集中力の低下
- 不眠・自律神経の乱れ
放置するとどうなる？
ストレートネックを放っておくと、頸椎椎間板ヘルニア、慢性頭痛、自律神経失調症、姿勢全体の悪化など、さまざまな不調に繋がる可能性があります。のなか鍼灸整骨院でのストレートネック改善アプローチ
1. 姿勢・骨格の調整
頸椎を含めた全身のバランスを整える整体施術で、頭の位置や首の負担を改善します。
2. 鍼灸施術
首・肩周辺の深部の筋緊張を緩め、自律神経の調整や血行促進も行います。3. 生活指導とセルフケア
正しい姿勢の保ち方、スマホ・PC使用時の工夫、呼吸やストレッチの指導も丁寧に行います。ストレートネックが疑われる方はこんな人
- 首や肩のこりが続いている
- デスクワークが多い
- スマホを長時間使う
- 姿勢の悪さを自覚している
- ストレートネックと診断されたことがある
まとめ
ストレートネックは現代人に多い不調ですが、適切な施術と生活習慣の見直しで改善が可能です。 のなか鍼灸整骨院 西荻窪院では、一人ひとりに合わせた施術で、痛みの根本からケアいたします。 「最近首がつらい」「ストレートネックを改善したい」と感じている方は、ぜひお気軽にご相談ください!!
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